轟吼輪 2018/02/04 訓練日誌

轟吼輪新竹
ID 85499

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轟吼輪

全馬 | 03:53:48 | 05:32/km | 第22馬

2017 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2018-02-04
成績	03:53:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30" (+05'56")

01:00'02" (+11'31")

10 km

(01:00'02")

00:30'32" (+06'58")

15 km

(01:24'59")

00:24'57" (+01'23")

00:48'31"

20 km

(01:48'33")

00:23'34"

25 km

(02:13'48")

00:25'15" (+01'41")

00:59'26" (+10'55")

30 km

(02:47'59")

00:34'11" (+10'37")

35 km

(03:23'57")

00:35'58" (+12'24")

01:03'34" (+15'03")

40 km

(03:51'33")

00:27'36" (+04'02")

Finish

(03:53:48)

日期: 2018-02-04 07:30 - 總爬升: 1203 m - 地點: 貢寮桃園谷 - 天氣: 雨勢不斷 - 卡路里: 2420 Cal - 總步數: 42856 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'25"

(05'25")

05'23" (+00'57")

1006 / 1006

171 / 108

05'12"

(10'37")

05'11" (+00'45")

1001 / 2007

177 / 108

05'49"

(16'26")

05'47" (+01'21")

1002 / 3010

178 / 96

06'20"

(22'46")

06'16" (+01'50")

1008 / 4019

177 / 89

06'47"

(29'33")

06'44" (+02'18")

1006 / 5025

169 / 87

展開計圈分析

06'07"

(35'40")

06'06" (+01'40")

1002 / 6027

177 / 92

04'30"

(40'10")

04'29" (+00'03")

1002 / 7030

180 / 123

06'39"

(46'49")

06'36" (+02'10")

1006 / 8036

177 / 85

08'22"

(55'11")

08'20" (+03'54")

1003 / 9039

170 / 70

04'51"

(01:00'02")

04'50" (+00'24")

1001 / 10041

171 / 120

05'51"

(01:05'53")

05'48" (+01'22")

1007 / 11048

159 / 107

05'23"

(01:11'16")

05'20" (+00'54")

1009 / 12058

180 / 103

04'34"

(01:15'50")

04'32" (+00'06")

1006 / 13064

182 / 120

04'44"

(01:20'34")

04'43" (+00'17")

1002 / 14066

163 / 129

04'31"

(01:25'05")

04'28" (+00'02")

1010 / 15076

181 / 123

04'40"

(01:29'45")

04'39" (+00'13")

1002 / 16079

182 / 117

04'49"

(01:34'34")

04'47" (+00'21")

1005 / 17084

179 / 116

04'55"

(01:39'29")

04'52" (+00'26")

1007 / 18091

174 / 117

04'41"

(01:44'10")

04'39" (+00'13")

1004 / 19096

184 / 116

04'29"

(01:48'39")

04'26"

1008 / 20104

186 / 120

04'38"

(01:53'17")

04'37" (+00'11")

1001 / 21106

183 / 117

04'55"

(01:58'12")

04'53" (+00'27")

1004 / 22110

184 / 110

05'14"

(02:03'26")

05'12" (+00'46")

1005 / 23116

180 / 106

05'09"

(02:08'35")

05'08" (+00'42")

1001 / 24117

186 / 104

05'19"

(02:13'54")

05'18" (+00'52")

1000 / 25117

186 / 101

06'02"

(02:19'56")

05'58" (+01'32")

1009 / 26127

172 / 97

05'42"

(02:25'38")

05'40" (+01'14")

1005 / 27132

184 / 95

06'33"

(02:32'11")

06'29" (+02'03")

1009 / 28141

160 / 96

09'13"

(02:41'24")

09'10" (+04'44")

1004 / 29146

150 / 72

06'44"

(02:48'08")

06'40" (+02'14")

1008 / 30154

179 / 83

05'57"

(02:54'05")

05'54" (+01'28")

1006 / 31161

179 / 94

06'38"

(03:00'43")

06'35" (+02'09")

1006 / 32167

158 / 95

10'01"

(03:10'44")

09'56" (+05'30")

1007 / 33174

165 / 60

07'20"

(03:18'04")

07'16" (+02'50")

1006 / 34181

174 / 78

06'05"

(03:24'09")

06'01" (+01'35")

1008 / 35190

171 / 96

05'36"

(03:29'45")

05'34" (+01'08")

1003 / 36193

183 / 97

06'39"

(03:36'24")

06'35" (+02'09")

1009 / 37203

182 / 83

05'21"

(03:41'45")

05'18" (+00'52")

1006 / 38209

174 / 107

05'24"

(03:47'09")

05'21" (+00'55")

1008 / 39218

171 / 109

04'36"

(03:51'45")

04'33" (+00'07")

1008 / 40226

184 / 118

04'43"

(03:56'28")

04'40" (+00'14")

1008 / 41234

187 / 113

05'09"

(04:01'37")

05'08" (+00'42")

1001 / 42235

185 / 104

新竹

轟吼輪

留言

新竹

轟吼輪

留言

攝影師變態的多
坡也是變態的陡

賽後評分: 很變態的坡
給 4 星

2月累積里程 : 249.26 km

*** 小黃Y*** 累積 : 875.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

@張小弟@, 陳文和其他 37 人說推

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觀看另 3 則留言

林家逯午安轟哥
恭喜上凸臺

2018-02-05 15:24 ·

竹科地表最強大叔小馬哥恭喜總10高速完賽

2018-02-08 08:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'12"	00:10'37"
3	05'49"	00:16'26"
4	06'16"	00:22'42"
5	06'48"	00:29'30"
6	06'10"	00:35'40"
7	04'30"	00:40'10"
8	06'35"	00:46'45"
9	08'23"	00:55'08"
10	04'54"	01:00'02"
11	05'48"	01:05'50"
12	05'20"	01:11'10"
13	04'36"	01:15'46"
14	04'46"	01:20'32"
15	04'27"	01:24'59"
16	04'43"	01:29'42"
17	04'46"	01:34'28"
18	04'55"	01:39'23"
19	04'44"	01:44'07"
20	04'26"	01:48'33"
21	04'41"	01:53'14"
22	04'52"	01:58'06"
23	05'14"	02:03'20"
24	05'09"	02:08'29"
25	05'19"	02:13'48"
26	05'59"	02:19'47"
27	05'42"	02:25'29"
28	06'31"	02:32'00"
29	08'22"	02:40'22"
30	07'37"	02:47'59"
31	05'55"	02:53'54"
32	06'34"	03:00'28"
33	09'54"	03:10'22"
34	07'28"	03:17'50"
35	06'07"	03:23'57"
36	05'39"	03:29'36"
37	06'32"	03:36'08"
38	05'28"	03:41'36"
39	05'19"	03:46'55"
40	04'38"	03:51'33"
41	04'43"	03:56'16"
42	05'13"	04:01'29"
42.5	05'21"	04:04'13"