鍋大俠 2018/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

鍋大俠桃園
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半馬 | 03:49:00 | 10:51/km | 第3半馬

2017 貢寮桃源谷馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2018-02-04
成績	03:49:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:51'38")

00:51'38" (+10'39")

01:51'19" (+11'01")

10 km

(01:51'19")

00:59'41" (+18'42")

15 km

(02:50'38")

00:59'19" (+18'20")

01:40'18"

20 km

(03:31'37")

00:40'59"

Finish

(03:49:00)

日期: 2018-02-04 07:44 - 總爬升: 714 m - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 10°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+02'27")

1000 / 1000

2

07'49"

(15'28")

07'49" (+02'38")

1000 / 2000

3

07'27"

(22'55")

07'27" (+02'16")

1000 / 3000

4

08'08"

(31'03")

08'08" (+02'57")

1000 / 4000

5

20'33"

(51'37")

20'33" (+15'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 4 星

2月累積里程 : 314.73 km

Hang Ten Y拖累積 : 597.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'49"	00:15'28"
3	07'27"	00:22'55"
4	08'09"	00:31'04"
5	20'34"	00:51'38"
6	13'57"	01:05'35"
7	06'28"	01:12'03"
8	10'56"	01:22'59"
9	12'28"	01:35'27"
10	15'52"	01:51'19"
11	07'55"	01:59'14"
12	27'49"	02:27'03"
13	09'08"	02:36'11"
14	06'18"	02:42'29"
15	08'09"	02:50'38"
16	05'14"	02:55'52"
17	11'10"	03:07'02"
18	05'11"	03:12'13"
19	10'35"	03:22'48"
20	08'49"	03:31'37"
21	09'12"	03:40'49"
22	08'42"	03:49'31"
22.9	08'38"	03:57'21"

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