Pepper 2018/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Pepper 台中
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5.0 km | 00:31:44 | 06:18/km

日期: 2018-02-05 20:25 - 地點: 跑步機 - 天氣: 冷爆 - 平均心率: 152 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 06'26" / 06'16" / 06'15" / 06'22" / 06'17" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'40")

06'16" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'15"

(18'55")

06'15"

1000 / 3000

4

06'21"

(25'17")

06'21" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'16"

(31'34")

06'16" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'09"

(31'44")

06'17" (+00'02")

25 / 5025

台中

Pepper

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 82.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

zaquitar.踩可達, 李成國和其他 60 人說推

·

觀看另 13 則留言

張銀聯午安運動愉快

2018-02-06 17:03 ·

1 個人推

Abel 開車上班就不會冷了，冷冷的天氣在室內運動真的很棒

2018-02-06 17:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'16"	00:12'42"
3	06'15"	00:18'57"
4	06'22"	00:25'19"
5	06'17"	00:31'36"
5.0	05'52"	00:31'45"

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