Ethan Liu 2018/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ethan Liu 台北市
ID 192491

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5.0 km | 00:30:06 | 06:03/km

日期: 2018-02-06 19:25 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 136 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'49" / 06'08" / 06'07" / 06'05" / 06'08" /

第五道

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 132.54 km

GPX 上傳 | 6 years ago

bled Chen, Christine Chiang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'08"	00:11'57"
3	06'07"	00:18'04"
4	06'05"	00:24'09"
5.0	06'07"	00:30'06"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"