KenKen 2018/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

KenKen 香港
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2.0 km | 00:11:51 | 05:51/km

日期: 2018-02-07 16:27 - 平均心率: 160 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 50%

Pace: 05'41" / 06'07" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

06'06"

(11'47")

06'06" (+00'26")

1000 / 2000

3

00'04"

(11'51")

04'38"

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 84.65 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 546.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kl Chan carl 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'07"	00:11'48"
2.0	04'19"	00:11'52"

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