姜宗文 2018/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
ID 104930

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13.3 km | 01:04:33 | 04:51/km

日期: 2018-02-07 16:49 - 地點: 亂跑跑步 - 天氣: 好冷冷的天 - 卡路里: 690 Cal - 總步數: 12930 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'11" / 05'09" / 05'02" / 04'58" / 05'01" / 04'57" / 04'53" / 04'59" / 04'51" / 04'42" / 04'36" / 04'35" / 04'27" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'10" (+00'46")

1002 / 1002

190 / 101

2

05'12"

(10'23")

05'09" (+00'45")

1009 / 2011

193 / 100

3

04'59"

(15'22")

04'56" (+00'32")

1007 / 3018

196 / 102

4

04'58"

(20'20")

04'57" (+00'33")

1001 / 4019

199 / 100

5

05'01"

(25'21")

04'59" (+00'35")

1004 / 5024

200 / 99

展開計圈分析

雲林

姜宗文

·

這天跑跑步還真冷啊！
大家注意保暖喔！

2月累積里程 : 274.46 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

巫弘堯, Kent Hong （見成）和其他 73 人說推

·

觀看另 5 則留言

Ming Yeh 運動愉快。

2018-02-08 08:18 ·

1 個人推

婉瑜💖 姜哥∼早安∼
真的好冷，注意保暖∼

2018-02-09 09:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'09"	00:10'20"
3	05'02"	00:15'22"
4	04'58"	00:20'20"
5	05'01"	00:25'21"
6	04'57"	00:30'18"
7	04'53"	00:35'11"
8	04'59"	00:40'10"
9	04'51"	00:45'01"
10	04'42"	00:49'43"
11	04'36"	00:54'19"
12	04'35"	00:58'54"
13	04'27"	01:03'21"
13.3	04'29"	01:04'33"

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