4.0 km | 00:22:18 | 05:32/km日期: 2018-02-10 19:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
Pace: 06'10" / 10'56" / 05'15" / 05'14" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'37" | 21 / 4021 |
渣馬後病癒後首次復跑，找到條可以練扶輪50k路，有上落斜2k，今晚來回兩次共4k。好的開始。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 75.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 10'56" | 00:17'06" |
| 3 | 05'15" | 00:22'21" |
| 4 | 05'14" | 00:27'35" |
| 4.0 | 04'37" | 00:27'41" |
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