阿由 2018/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿由南投
ID 194474

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半馬 | 01:43:42 | 04:54/km | 第7半馬

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	01:43:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'34")

00:24'34" (+00'35")

00:48'48"

10 km

(00:48'48")

00:24'14" (+00'15")

15 km

(01:14'04")

00:25'16" (+01'17")

00:49'15" (+00'27")

20 km

(01:38'03")

00:23'59"

Finish

(01:43:42)

日期: 2018-02-11 16:01 - 卡路里: 1179 Cal - 總步數: 17303 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'55"

(04'55")

04'52" (+00'27")

1009 / 1009

176 / 116

2

04'50"

(09'45")

04'49" (+00'24")

1003 / 2012

162 / 127

3

04'51"

(14'36")

04'48" (+00'23")

1008 / 3021

172 / 120

4

05'18"

(19'54")

05'14" (+00'49")

1010 / 4031

181 / 104

5

04'43"

(24'37")

04'40" (+00'15")

1007 / 5038

168 / 126

展開計圈分析

賽後評分: 自主訓練ok
給 3 星

2月累積里程 : 260.95 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

馬紹, 葉英秋和其他 18 人說推

·

唐申霖阿由晚安讚喔~

2018-02-11 20:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'50"	00:09'45"
3	04'48"	00:14'33"
4	05'18"	00:19'51"
5	04'43"	00:24'34"
6	04'48"	00:29'22"
7	04'48"	00:34'10"
8	04'40"	00:38'50"
9	04'27"	00:43'17"
10	05'31"	00:48'48"
11	06'29"	00:55'17"
12	04'44"	01:00'01"
13	04'44"	01:04'45"
14	04'35"	01:09'20"
15	04'44"	01:14'04"
16	04'30"	01:18'34"
17	04'52"	01:23'26"
18	04'53"	01:28'19"
19	04'59"	01:33'18"
20	04'45"	01:38'03"
21	05'03"	01:43'06"
21.0	40'32"	01:43'42"

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