賴訓權 2018/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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半馬 | 01:43:09 | 04:53/km | 第21半馬

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	01:43:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'27")

00:24'27" (+01'13")

00:49'38" (+02'08")

10 km

(00:49'38")

00:25'11" (+01'57")

15 km

(01:13'54")

00:24'16" (+01'02")

00:47'30"

20 km

(01:37'08")

00:23'14"

Finish

(01:43:09)

日期: 2018-02-14 15:49 - 卡路里: 1114 Cal - 總步數: 18150 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 40% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'04"

(05'04")

05'01" (+00'35")

1007 / 1007

181 / 109

2

04'58"

(10'02")

04'55" (+00'29")

1008 / 2015

180 / 112

3

04'56"

(14'58")

04'54" (+00'28")

1003 / 3019

178 / 114

4

04'46"

(19'44")

04'45" (+00'19")

1001 / 4021

177 / 118

5

04'43"

(24'27")

04'41" (+00'15")

1004 / 5025

178 / 119

展開計圈分析

台中

賴訓權

·

賽後評分: 自主訓練
給 4 星

2月累積里程 : 175.74 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

趙秋鳳, 於菌頡和其他 22 人說推

·

陳志源（小志）好強啊！

2018-02-27 08:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'58"	00:10'02"
3	04'56"	00:14'58"
4	04'46"	00:19'44"
5	04'43"	00:24'27"
6	04'48"	00:29'15"
7	04'46"	00:34'01"
8	04'41"	00:38'42"
9	05'51"	00:44'33"
10	05'05"	00:49'38"
11	05'01"	00:54'39"
12	04'57"	00:59'36"
13	04'52"	01:04'28"
14	04'47"	01:09'15"
15	04'39"	01:13'54"
16	04'30"	01:18'24"
17	04'58"	01:23'22"
18	04'46"	01:28'08"
19	04'33"	01:32'41"
20	04'27"	01:37'08"
21	04'55"	01:42'03"
21.1	11'15"	01:43'09"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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