李得人 2018/02/16 訓練日誌

李得人台中
ID 291775

64 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

李得人

半馬 | 01:59:12 | 05:38/km | 第9半馬

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	01:59:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'30")

00:30'30" (+03'43")

00:58'45" (+04'52")

10 km

(00:58'45")

00:28'15" (+01'28")

15 km

(01:25'51")

00:27'06" (+00'19")

00:53'53"

20 km

(01:52'38")

00:26'47"

Finish

(01:59:12)

日期: 2018-02-16 05:17 - 平均心率: 85 - 卡路里: 1422 Cal - 總步數: 13136 - 平均步頻: 110 - 平均步幅: 160 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'08"

(07'08")

07'06" (+02'05")

1002 / 1002

53 / 261

06'14"

(13'22")

06'13" (+01'12")

1001 / 2004

57 / 279

05'47"

(19'09")

05'43" (+00'42")

1008 / 3013

125 / 139

06'01"

(25'10")

05'59" (+00'58")

1004 / 4017

113 / 147

05'36"

(30'46")

05'34" (+00'33")

1004 / 5021

149 / 119

展開計圈分析

台中

李得人

留言

新年快樂，另類健康過年

賽前宣言: 一起加油

賽後評分: 開心
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 157.05 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Chin.H, 簡介信和其他 21 人說推

留言

觀看另 8 則留言

Water man 得人哥:新年快樂

2018-02-16 22:40 ·

吉哥讚啊

2018-02-17 10:00 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'13"	00:13'04"
3	05'48"	00:18'52"
4	06'02"	00:24'54"
5	05'36"	00:30'30"
6	05'43"	00:36'13"
7	06'02"	00:42'15"
8	05'47"	00:48'02"
9	05'18"	00:53'20"
10	05'25"	00:58'45"
11	05'31"	01:04'16"
12	05'22"	01:09'38"
13	05'36"	01:15'14"
14	05'19"	01:20'33"
15	05'18"	01:25'51"
16	05'36"	01:31'27"
17	05'09"	01:36'36"
18	05'17"	01:41'53"
19	05'22"	01:47'15"
20	05'23"	01:52'38"
21	05'56"	01:58'34"
21.0	24'56"	01:59'12"