楊崇德Yang,Chung-Te 2018/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊崇德Yang,Chung-Te 台中
ID 148594

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楊崇德Yang,Chung-Te

半馬 | 01:56:45 | 05:32/km | 第9半馬

水瓶線上馬拉松

官方成績
日期	2018-02-10
成績	01:56:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

官方證書

楊崇德Yang,Chung-Te

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'00")

00:25'00"

00:51'09"

10 km

(00:51'09")

00:26'09" (+01'09")

15 km

(01:20'08")

00:28'59" (+03'59")

00:59'08" (+07'59")

20 km

(01:50'17")

00:30'09" (+05'09")

Finish

(01:56:45)

日期: 2018-02-17 06:35 - 平均心率: 134 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

賽後評分: 鄉間小路跑。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.32 km

Brooks Glycerin 15 累積 : 1022.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, chin-fang Lin錦芳和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'07"	00:10'04"
3	05'03"	00:15'07"
4	05'02"	00:20'09"
5	04'51"	00:25'00"
6	04'59"	00:29'59"
7	05'07"	00:35'06"
8	05'17"	00:40'23"
9	05'21"	00:45'44"
10	05'25"	00:51'09"
11	05'40"	00:56'49"
12	05'26"	01:02'15"
13	05'36"	01:07'51"
14	05'40"	01:13'31"
15	06'37"	01:20'08"
16	05'48"	01:25'56"
17	05'52"	01:31'48"
18	06'05"	01:37'53"
19	06'07"	01:44'00"
20	06'17"	01:50'17"
21.0	06'38"	01:56'44"

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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