12.8 km | 01:50:47 | 08:37/km日期: 2018-02-19 07:39 - 總爬升: 263 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 08'03" / 08'33" / 08'43" / 06'27" / 06'00" / 05'36" / 06'34" / 07'24" / 11'16" / 15'05" / 07'30" / 07'32" / 14'23" /
右小腿還是有痛點,特別在下坡感覺很明顯,慢慢跑癒吧~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
259.02 km ![](images/shoe.png)
Barefoot 累積 :
30673.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'03" | 00:08'03" |
2 | 08'33" | 00:16'36" |
3 | 08'43" | 00:25'19" |
4 | 06'27" | 00:31'46" |
5 | 06'00" | 00:37'46" |
6 | 05'36" | 00:43'22" |
7 | 06'34" | 00:49'56" |
8 | 07'24" | 00:57'20" |
9 | 11'16" | 01:08'36" |
10 | 15'05" | 01:23'41" |
11 | 07'30" | 01:31'11" |
12 | 07'32" | 01:38'43" |
12.8 | 14'19" | 01:50'48" |