MeiliSun(新竹瘋） 2018/02/24 訓練日誌

MeiliSun(新竹瘋）新竹
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MeiliSun(新竹瘋）

半馬 | 02:03:58 | 05:52/km | 第5半馬

2018 寶山橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2018-02-24
成績	02:03:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'18")

00:29'18" (+00'18")

00:58'18"

10 km

(00:58'18")

00:29'00"

15 km

(01:30'27")

00:32'09" (+03'09")

01:01'50" (+03'32")

20 km

(02:00'08")

00:29'41" (+00'41")

Finish

(02:03:58)

日期: 2018-02-24 06:03 - 總爬升: 353 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 1041 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'17")

1000 / 1000

05'44"

(11'24")

05'44" (+00'22")

1000 / 2000

05'49"

(17'13")

05'49" (+00'27")

1000 / 3000

06'03"

(23'17")

06'03" (+00'41")

1000 / 4000

06'00"

(29'17")

06'00" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

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新竹

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超馬跑久了偶爾跑一下半馬的賽事也不錯,正銘哥想破PB 只好放我鴿子,還好我眼睛夠亮找一個適合自己步頻的人跟回來...

賽後評分: 很棒的賽事,完賽送頭巾送橘子,謝謝主辦單位,也謝謝辛苦的志工！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 157.50 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王義鈞(新竹瘋), 恰克黃_百錬成鋼和其他 19 人說推

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胡正銘（新竹瘋）下場就要破2了，加油

2018-02-24 11:23 ·

王國達(新竹瘋) 恭喜美麗,要準備專攻半馬了嗎?

2018-02-24 14:10 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'45"	00:11'25"
3	05'49"	00:17'14"
4	06'03"	00:23'17"
5	06'01"	00:29'18"
6	06'19"	00:35'37"
7	05'22"	00:40'59"
8	05'34"	00:46'33"
9	05'54"	00:52'27"
10	05'51"	00:58'18"
11	06'00"	01:04'18"
12	06'05"	01:10'23"
13	06'10"	01:16'33"
14	07'20"	01:23'53"
15	06'34"	01:30'27"
16	05'36"	01:36'03"
17	05'40"	01:41'43"
18	06'06"	01:47'49"
19	06'19"	01:54'08"
20	06'00"	02:00'08"
20.7	05'38"	02:03'58"