逐夢踏實阿財 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

逐夢踏實阿財彰化
ID 294607

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

逐夢踏實阿財

22.0 km | 02:39:28 | 07:14/km | 第11半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:39:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'47")

00:36'47" (+02'29")

01:11'31" (+01'22")

10 km

(01:11'31")

00:34'44" (+00'26")

15 km

(01:47'22")

00:35'51" (+01'33")

01:10'09"

20 km

(02:21'40")

00:34'18"

Finish

(02:39:28)

日期: 2018-02-25 06:45 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1858 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'45"

(12'45")

12'45" (+07'19")

1000 / 1000

2

06'15"

(19'01")

06'15" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'56"

(24'57")

05'56" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'03"

(31'01")

06'03" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'45"

(36'46")

05'45" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

逐夢踏實阿財

·

賽前宣言: 跑就對了

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 144.19 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡水發, 胖忍者和其他 13 人說推

·

志聰財哥晚安愉快恭喜完賽

2018-02-25 19:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'45"	00:12'45"
2	06'16"	00:19'01"
3	05'56"	00:24'57"
4	06'04"	00:31'01"
5	05'46"	00:36'47"
6	05'57"	00:42'44"
7	05'36"	00:48'20"
8	08'11"	00:56'31"
9	06'07"	01:02'38"
10	08'53"	01:11'31"
11	06'32"	01:18'03"
12	08'44"	01:26'47"
13	06'07"	01:32'54"
14	05'26"	01:38'20"
15	09'02"	01:47'22"
16	12'51"	02:00'13"
17	00'09"	02:00'22"
18	07'37"	02:07'59"
19	07'35"	02:15'34"
20	06'06"	02:21'40"
21	06'11"	02:27'51"
22	06'39"	02:34'30"
22.7	06'40"	02:39'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"