TKM 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

TKM 高雄
ID 63406

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全馬 | 04:38:14 | 06:35/km | 第6馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	04:38:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'18")

00:29'18" (+01'51")

00:56'45"

10 km

(00:56'45")

00:27'27"

15 km

(01:24'40")

00:27'55" (+00'28")

00:57'20" (+00'35")

20 km

(01:54'05")

00:29'25" (+01'58")

25 km

(02:24'50")

00:30'45" (+03'18")

01:03'08" (+06'23")

30 km

(02:57'13")

00:32'23" (+04'56")

35 km

(03:37'33")

00:40'20" (+12'53")

01:22'10" (+25'25")

40 km

(04:19'23")

00:41'50" (+14'23")

Finish

(04:38:14)

日期: 2018-02-25 06:20 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2383 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'08")

05'51" (+00'42")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'08")

06'00" (+00'51")

1000 / 3000

4

05'29"

(23'37")

05'29" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'40"

(29'17")

05'40" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 116.90 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 2186.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Miles Tseng, 陳世賢和其他 5 人說推

·

Draco 恭喜完賽，再下一馬！

2018-02-25 16:42 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'51"	00:12'08"
3	06'00"	00:18'08"
4	05'29"	00:23'37"
5	05'41"	00:29'18"
6	05'31"	00:34'49"
7	05'28"	00:40'17"
8	05'46"	00:46'03"
9	05'19"	00:51'22"
10	05'23"	00:56'45"
11	05'54"	01:02'39"
12	05'09"	01:07'48"
13	05'33"	01:13'21"
14	05'44"	01:19'05"
15	05'35"	01:24'40"
16	06'24"	01:31'04"
17	05'33"	01:36'37"
18	06'01"	01:42'38"
19	05'43"	01:48'21"
20	05'44"	01:54'05"
21	05'50"	01:59'55"
22	05'43"	02:05'38"
23	06'58"	02:12'36"
24	05'54"	02:18'30"
25	06'20"	02:24'50"
26	05'44"	02:30'34"
27	06'06"	02:36'40"
28	07'00"	02:43'40"
29	06'33"	02:50'13"
30	07'00"	02:57'13"
31	08'29"	03:05'42"
32	07'48"	03:13'30"
33	07'38"	03:21'08"
34	08'38"	03:29'46"
35	07'47"	03:37'33"
36	08'36"	03:46'09"
37	08'10"	03:54'19"
38	08'51"	04:03'10"
39	08'30"	04:11'40"
40	07'43"	04:19'23"
41	09'02"	04:28'25"
42	07'04"	04:35'29"
42.5	05'44"	04:38'13"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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