matsuilin 2012/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

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15.1 km | 01:15:41 | 05:00/km

日期: 2012-10-15 16:01 - 地點: 靜宜大學 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 870 Cal

Pace: 05'10" / 05'03" / 05'03" / 04'55" / 04'56" / 05'00" / 04'59" / 04'57" / 04'56" / 05'02" / 04'58" / 05'03" / 05'03" / 05'04" / 05'00" / 04'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'17"

(25'17")

05'01" (+00'03")

5037 / 5037

2

25'03"

(50'20")

04'58"

5030 / 10067

3

25'15"

(01:15'35")

05'01" (+00'03")

5023 / 15091

東北季風吹著越跑越冷

10月累積里程 : 401.08 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 413.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

chia lin hsieh, seven lee 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'03"	00:10'13"
3	05'03"	00:15'16"
4	04'55"	00:20'11"
5	04'56"	00:25'07"
6	05'00"	00:30'07"
7	04'59"	00:35'06"
8	04'57"	00:40'03"
9	04'56"	00:44'59"
10	05'02"	00:50'01"
11	04'58"	00:54'59"
12	05'03"	01:00'02"
13	05'03"	01:05'05"
14	05'04"	01:10'09"
15	05'00"	01:15'09"
15.1	04'52"	01:15'41"

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