謝均震 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

謝均震基隆
ID 359024

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7.2 km | 00:30:22 | 04:13/km

2018 國際扶輪3462地區228扶輪盃超級馬拉松接力賽暨扶輪有愛反毒啦啦隊宣導活動

官方成績
日期	2018-02-28
成績	00:30:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:13/km

日期: 2018-02-28 07:01 - 地點: 田中 - 平均心率: 122 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(41)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'30"

(03'30")

03'30"

1000 / 1000

2

03'59"

(07'30")

03'59" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'23"

(11'53")

04'23" (+00'53")

1000 / 3000

4

04'20"

(16'14")

04'20" (+00'50")

1000 / 4000

5

04'22"

(20'37")

04'22" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一次參加

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 68.15 km

亞瑟士虎走6 累積 : 102.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

光明RUN-511, 黃明輝和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	03'59"	00:07'30"
3	04'24"	00:11'54"
4	04'20"	00:16'14"
5	04'23"	00:20'37"
6	04'38"	00:25'15"
7	04'28"	00:29'43"
7.2	03'55"	00:30'22"

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