玉雯 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

玉雯彰化
ID 289862

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7.2 km | 00:41:33 | 05:46/km

2018 國際扶輪3462地區228扶輪盃超級馬拉松接力賽暨扶輪有愛反毒啦啦隊宣導活動

官方成績
日期	2018-02-28
成績	00:41:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

日期: 2018-02-28 07:08 - 平均心率: 173 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(41)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'45"

(11'16")

05'45" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'01"

(17'17")

06'01" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'39"

(22'57")

05'39" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'59"

(28'56")

05'59" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

玉雯

Apo 說推

·

我是來開心復健跑≧∇≦

賽後評分: 路線好跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 185.46 km

愛迪達波6 累積 : 571.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ronald , 黃政強和其他 32 人說推

·

觀看另 4 則留言

明天恭喜完賽

2018-02-28 19:02 ·

林俊廷恭喜完賽～

2018-02-28 22:57 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'45"	00:11'17"
3	06'01"	00:17'18"
4	05'40"	00:22'58"
5	05'59"	00:28'57"
6	05'56"	00:34'53"
7	05'50"	00:40'43"
7.1	08'32"	00:41'41"

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