高璿逸（泳褲哥） 2018/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

高璿逸（泳褲哥）台南
ID 358349

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高璿逸（泳褲哥）

7.2 km | 00:37:57 | 05:16/km

2018 國際扶輪3462地區228扶輪盃超級馬拉松接力賽暨扶輪有愛反毒啦啦隊宣導活動

官方成績
日期	2018-02-28
成績	00:37:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

日期: 2018-02-28 06:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(42)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

05'04"

(10'06")

05'04" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'19")

05'12" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'12"

(20'31")

05'12" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'30"

(26'01")

05'30" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 扶輪有愛妖魔鬼怪組泳褲哥、美少女、苗栗林志玲、安室奈美惠、西裝發哥、型男坡哥

賽後評分: …
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 186.74 km

母子鱷魚 3代粉紅累積 : 252.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kong King, 蘇柏菁和其他 3 人說推

·

蘇柏菁運動愉快

2018-02-28 20:38 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'05"	00:10'07"
3	05'12"	00:15'19"
4	05'12"	00:20'31"
5	05'31"	00:26'02"
6	05'32"	00:31'34"
7	05'14"	00:36'48"
7.2	04'41"	00:37'57"

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