李英豪 2014/01/16 訓練日誌

李英豪屏東
ID 3964

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李英豪

11.6 km | 00:44:51 | 03:52/km

日期: 2014-01-16 17:48 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 冷 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

Pace: 03'49" / 03'52" / 03'46" / 03'42" / 03'45" / 03'51" / 03'57" / 03'59" / 04'00" / 04'04" / 03'51" / 03'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'44"

(07'44")

03'49" (+00'05")

2018 / 2018

07'29"

(15'13")

03'44"

2000 / 4018

07'38"

(22'51")

03'47" (+00'03")

2010 / 6029

07'57"

(30'48")

03'57" (+00'13")

2006 / 8035

08'05"

(38'53")

04'01" (+00'17")

2008 / 10043

起前遇到文得哥,稍為熱身,一起跑開太快.到了6k大腿有點抽筋放慢一些.輕鬆完成一圈.

1月累積里程 : 202.23 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), mlincc 和其他 40 人說推

留言

丁楊舒舒好令人尖叫的速度

2014-01-17 14:58 ·

周文得 3K就被海放了,還抽筋

2014-01-17 16:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	03'52"	00:07'41"
3	03'46"	00:11'27"
4	03'42"	00:15'09"
5	03'45"	00:18'54"
6	03'51"	00:22'45"
7	03'57"	00:26'42"
8	03'59"	00:30'41"
9	04'00"	00:34'41"
10	04'04"	00:38'45"
11	03'51"	00:42'36"
11.6	03'46"	00:44'51"

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EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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