林嵩翰 2018/03/04 訓練日誌

林嵩翰台中
ID 295847

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林嵩翰

26.0 km | 03:38:56 | 08:25/km | 第3半馬

2018 牛罵頭馬拉松賽（愛戀清水）

官方成績
日期	2018-03-04
成績	03:38:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'22")

00:36'22"

01:19'18"

10 km

(01:19'18")

00:42'56" (+06'34")

15 km

(02:10'06")

00:50'48" (+14'26")

01:28'04" (+08'46")

20 km

(02:47'22")

00:37'16" (+00'54")

25 km

(03:26'08")

00:38'46" (+02'24")

00:00'00"

Finish

(03:38:56)

日期: 2018-03-04 06:01 - 總爬升: 272 m - 卡路里: 1738 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'08"

(07'08")

07'12" (+01'11")

989 / 989

07'04"

(14'12")

07'01" (+01'00")

1005 / 1995

08'50"

(23'02")

08'43" (+02'42")

1013 / 3008

06'27"

(29'29")

06'31" (+00'30")

989 / 3997

06'53"

(36'22")

06'49" (+00'48")

1008 / 5006

展開計圈分析

台中

林嵩翰

留言

好累人

賽前宣言: 大家加油

賽後評分: 好累人
給 4 星

3月累積里程 : 104.83 km

MIZUNO wave rider 21 深藍色累積 : 2266.2 km

Android - asus ASUS_Z011D 上傳 | 6 years ago

智源, key man 和其他 5 人說推

留言

Gordon sung 恭喜完賽喔

2018-03-04 09:52 ·

林嵩翰謝謝你

2018-03-04 16:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'02"	00:14'17"
3	08'45"	00:23'02"
4	06'33"	00:29'35"
5	06'47"	00:36'22"
6	09'41"	00:46'03"
7	07'25"	00:53'28"
8	07'09"	01:00'37"
9	07'01"	01:07'38"
10	11'40"	01:19'18"
11	07'59"	01:27'17"
12	12'05"	01:39'22"
13	08'25"	01:47'47"
14	11'50"	01:59'37"
15	10'29"	02:10'06"
16	07'27"	02:17'33"
17	06'14"	02:23'47"
18	08'14"	02:32'01"
19	07'40"	02:39'41"
20	07'41"	02:47'22"
21	10'33"	02:57'55"
22	06'21"	03:04'16"
23	06'49"	03:11'05"
24	08'00"	03:19'05"
25	07'03"	03:26'08"
26	09'37"	03:35'45"
26.3	09'21"	03:38'56"