Lun Lun TSAI 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lun Lun TSAI 台中
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13.5 km | 00:54:52 | 04:03/km

2018 牛罵頭馬拉松賽（愛戀清水）

官方成績
日期	2018-03-04
成績	00:54:52
總名次	2 / 433
分組名次	1 / 90
平均速度	04:03/km

日期: 2018-03-04 06:20 - 平均心率: 175 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(44)

謝謝一路上為我加油的朋友們
謝謝妳們
謝謝洪穎大哥^^
謝謝凱哥^^
謝謝昌哥
謝謝我最親愛的^^
謝謝妳們也感謝你們

賽前宣言: 加油!!

賽後評分: 不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	65~79	65~79%
2:M馬拉松配速區	79~89	79~89%
3:T乳酸耐力區	89~92	89~92%
4:A無氧耐力區	92~97	92~97.5%
5:I最大耗氧區	97~100	97.5~100%
最大心率為100 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.55 km

Asics 虎走6 賽事用鞋累積 : 596.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

智源, 朱宸治和其他 15 人說推

·

言俊thirdboy 恭喜超速完賽很棒

2018-03-04 10:40 ·

翁士家恭喜高速完賽
很棒的速度

2018-03-04 12:05 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'34"	00:03'34"
2	04'01"	00:07'35"
3	04'07"	00:11'42"
4	04'21"	00:16'03"
5	04'25"	00:20'28"
6	04'27"	00:24'55"
7	04'14"	00:29'09"
8	04'00"	00:33'09"
9	04'06"	00:37'15"
10	04'03"	00:41'18"
11	04'10"	00:45'28"
12	04'14"	00:49'42"
13	04'18"	00:54'00"
13.2	03'33"	00:54'53"

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