貓仔 2018/03/04 訓練日誌

貓仔高雄
ID 67490

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貓仔

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 01:43:08

2018 高雄愛河國際鐵人三項競賽

官方成績
日期	2018-03-04
成績	01:43:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-03-04 06:36 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2572 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'42"

(09'42")

19'25" (+17'58")

500 / 500

10'36"

(20'19")

21'12" (+19'45")

500 / 1000

02'10"

(22'29")

16'00" (+14'33")

135 / 1135

04'03"

(26'32")

04'41" (+03'14")

864 / 1999

00'02"

(26'35")

01'40" (+00'13")

25 / 2025

展開計圈分析

00'03"

(26'38")

02'18" (+00'51")

24 / 2050

01'49"

(28'28")

01'49" (+00'22")

1000 / 3050

01'51"

(30'20")

01'51" (+00'24")

1000 / 4050

02'27"

(32'48")

02'27" (+01'00")

1000 / 5050

01'45"

(34'33")

01'45" (+00'18")

1000 / 6050

01'44"

(36'18")

01'44" (+00'17")

1000 / 7050

01'52"

(38'10")

01'52" (+00'25")

1000 / 8050

01'35"

(39'46")

01'35" (+00'08")

1000 / 9050

01'41"

(41'28")

01'41" (+00'14")

1000 / 10050

01'42"

(43'10")

01'42" (+00'15")

1000 / 11050

01'42"

(44'52")

01'42" (+00'15")

1000 / 12050

01'27"

(46'20")

01'27"

1000 / 13050

01'42"

(48'02")

01'42" (+00'15")

1000 / 14050

01'37"

(49'40")

01'37" (+00'10")

1000 / 15050

01'40"

(51'20")

01'40" (+00'13")

1000 / 16050

01'50"

(53'11")

01'50" (+00'23")

1000 / 17050

01'40"

(54'51")

01'40" (+00'13")

1000 / 18050

01'31"

(56'23")

01'31" (+00'04")

1000 / 19050

01'40"

(58'03")

01'40" (+00'13")

1000 / 20050

01'34"

(59'37")

01'34" (+00'07")

1000 / 21050

01'37"

(01:01'15")

01'37" (+00'10")

1000 / 22050

01'50"

(01:03'05")

01'50" (+00'23")

1000 / 23050

01'45"

(01:04'50")

01'45" (+00'18")

1000 / 24050

01'33"

(01:06'24")

01'33" (+00'06")

1000 / 25050

01'48"

(01:08'12")

01'48" (+00'21")

1000 / 26050

01'47"

(01:10'00")

01'47" (+00'20")

1000 / 27050

01'42"

(01:11'43")

01'42" (+00'15")

1000 / 28050

01'55"

(01:13'38")

01'55" (+00'28")

1000 / 29050

01'51"

(01:15'30")

01'51" (+00'24")

1000 / 30050

01'40"

(01:17'10")

01'40" (+00'13")

1000 / 31050

01'53"

(01:19'04")

01'53" (+00'26")

1000 / 32050

01'45"

(01:20'49")

01'45" (+00'18")

1000 / 33050

01'30"

(01:22'20")

01'30" (+00'03")

1000 / 34050

01'47"

(01:24'08")

01'47" (+00'20")

1000 / 35050

01'50"

(01:25'59")

01'50" (+00'23")

1000 / 36050

01'46"

(01:27'45")

01'46" (+00'19")

1000 / 37050

02'00"

(01:29'45")

02'00" (+00'33")

1000 / 38050

01'49"

(01:31'35")

01'49" (+00'22")

1000 / 39050

01'49"

(01:33'24")

01'49" (+00'22")

1000 / 40050

01'55"

(01:35'19")

01'55" (+00'28")

1000 / 41050

01'52"

(01:37'12")

01'52" (+00'25")

1000 / 42050

01'47"

(01:38'59")

01'47" (+00'20")

1000 / 43050

02'04"

(01:41'03")

02'04" (+00'37")

1000 / 44050

02'00"

(01:43'03")

04'09" (+02'42")

481 / 44531

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今年水特別黒嚕嚕

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騎車多繞一圈今年算是五度參加愛河鐵幹嘛會騎錯

賽後評分: 騎車路面太差了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

威志, 深般若和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'20"	00:20'20"
2	06'15"	00:26'35"
3	01'52"	00:28'27"
4	01'50"	00:30'17"
5	02'43"	00:33'00"
6	01'46"	00:34'46"
7	01'44"	00:36'30"
8	01'55"	00:38'25"
9	01'35"	00:40'00"
10	01'43"	00:41'43"
11	01'41"	00:43'24"
12	01'44"	00:45'08"
13	01'25"	00:46'33"
14	01'43"	00:48'16"
15	01'37"	00:49'53"
16	01'41"	00:51'34"
17	01'49"	00:53'23"
18	01'42"	00:55'05"
19	01'32"	00:56'37"
20	01'40"	00:58'17"
21	01'34"	00:59'51"
22	01'37"	01:01'28"
23	01'51"	01:03'19"
24	01'45"	01:05'04"
25	01'34"	01:06'38"
26	01'46"	01:08'24"
27	01'50"	01:10'14"
28	01'45"	01:11'59"
29	01'53"	01:13'52"
30	01'49"	01:15'41"
31	01'41"	01:17'22"
32	01'52"	01:19'14"
33	01'49"	01:21'03"
34	01'31"	01:22'34"
35	01'46"	01:24'20"
36	01'52"	01:26'12"
37	01'46"	01:27'58"
38	02'01"	01:29'59"
39	01'50"	01:31'49"
40	01'47"	01:33'36"
41	01'57"	01:35'33"
42	01'52"	01:37'25"
43	01'47"	01:39'12"
44	02'05"	01:41'17"
44.5	163'13"	03:09'34"