2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 05:36:23 | 07:58/km | 第69馬

2018 嘉義全國燈會馬拉松(為臺灣祈福)

官方成績
日期	2018-03-04
成績	05:36:23
總名次	301 / 550
分組名次	95 / 151
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47" (+00'41")

01:02'53"

10 km

(01:02'53")

00:31'06"

15 km

(01:36'34")

00:33'41" (+02'35")

01:08'11" (+05'18")

20 km

(02:11'04")

00:34'30" (+03'24")

25 km

(02:48'28")

00:37'24" (+06'18")

01:16'24" (+13'31")

30 km

(03:27'28")

00:39'00" (+07'54")

35 km

(04:14'03")

00:46'35" (+15'29")

01:36'11" (+33'18")

40 km

(05:03'39")

00:49'36" (+18'30")

Finish

(05:36:23)

日期: 2018-03-04 06:30 - 總爬升: 273 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(2)

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基本訓練

賽後評分: 路線單調，天氣炎熱，補給優
給 4 星

3月累積里程 : 204.72 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 休閒藝術家和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'36"	00:13'55"
3	06'23"	00:20'18"
4	05'42"	00:26'00"
5	05'47"	00:31'47"
6	05'51"	00:37'38"
7	06'19"	00:43'57"
8	05'59"	00:49'56"
9	07'11"	00:57'07"
10	05'46"	01:02'53"
11	06'07"	01:09'00"
12	08'00"	01:17'00"
13	06'25"	01:23'25"
14	07'20"	01:30'45"
15	05'49"	01:36'34"
16	06'20"	01:42'54"
17	08'55"	01:51'49"
18	06'17"	01:58'06"
19	06'35"	02:04'41"
20	06'23"	02:11'04"
21	07'25"	02:18'29"
22	06'31"	02:25'00"
23	08'43"	02:33'43"
24	06'42"	02:40'25"
25	08'03"	02:48'28"
26	06'36"	02:55'04"
27	07'24"	03:02'28"
28	09'39"	03:12'07"
29	07'55"	03:20'02"
30	07'26"	03:27'28"
31	07'29"	03:34'57"
32	08'40"	03:43'37"
33	11'42"	03:55'19"
34	08'58"	04:04'17"
35	09'46"	04:14'03"
36	09'28"	04:23'31"
37	09'20"	04:32'51"
38	10'35"	04:43'26"
39	09'42"	04:53'08"
40	10'31"	05:03'39"
41	09'36"	05:13'15"
42	09'42"	05:22'57"
43	10'03"	05:33'00"
43.5	07'29"	05:36'38"

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朋友動態

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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