John Hsu 2018/03/04 訓練日誌

John Hsu 台北市
ID 3083

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John Hsu

恭喜完成了第 70 馬

全馬 | 04:48:32 | 06:50/km | 第70馬

2018 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	04:48:32
總名次	295 / 2027
分組名次	104 / 624
平均速度	06:50/km

官方證書

John Hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'30")

00:36'30" (+06'10")

01:12'06" (+09'30")

10 km

(01:12'06")

00:35'36" (+05'16")

15 km

(01:42'26")

00:30'20"

01:04'35" (+01'59")

20 km

(02:16'41")

00:34'15" (+03'55")

25 km

(02:48'22")

00:31'41" (+01'21")

01:02'36"

30 km

(03:19'17")

00:30'55" (+00'35")

35 km

(03:58'53")

00:39'36" (+09'16")

01:11'23" (+08'47")

40 km

(04:30'40")

00:31'47" (+01'27")

Finish

(04:48:32)

日期: 2018-03-04 08:31 - 總爬升: 891 m - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'46")

1000 / 1000

06'24"

(13'25")

06'24" (+01'09")

1000 / 2000

07'16"

(20'42")

07'16" (+02'01")

1000 / 3000

08'13"

(28'55")

08'13" (+02'58")

1000 / 4000

07'37"

(36'32")

07'37" (+02'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 加油！

賽後評分: 路線美又硬，補給讚，志工熱情，連續五年變VIP，報名費變半價，明年繼續挑戰！
給 4 星

3月累積里程 : 242.42 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 1892.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kevin Cha, David Chiu 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'24"	00:13'23"
3	07'17"	00:20'40"
4	08'13"	00:28'53"
5	07'37"	00:36'30"
6	06'27"	00:42'57"
7	07'56"	00:50'53"
8	07'09"	00:58'02"
9	06'23"	01:04'25"
10	07'41"	01:12'06"
11	05'36"	01:17'42"
12	06'06"	01:23'48"
13	07'05"	01:30'53"
14	05'42"	01:36'35"
15	05'51"	01:42'26"
16	06'57"	01:49'23"
17	07'13"	01:56'36"
18	06'18"	02:02'54"
19	06'25"	02:09'19"
20	07'22"	02:16'41"
21	06'12"	02:22'53"
22	05'58"	02:28'51"
23	06'52"	02:35'43"
24	05'32"	02:41'15"
25	07'07"	02:48'22"
26	05'50"	02:54'12"
27	05'27"	02:59'39"
28	07'35"	03:07'14"
29	05'18"	03:12'32"
30	06'45"	03:19'17"
31	06'30"	03:25'47"
32	08'44"	03:34'31"
33	06'57"	03:41'28"
34	07'09"	03:48'37"
35	10'16"	03:58'53"
36	06'03"	04:04'56"
37	06'00"	04:10'56"
38	06'59"	04:17'55"
39	06'41"	04:24'36"
40	06'04"	04:30'40"
41	06'47"	04:37'27"
42	05'47"	04:43'14"
43	05'15"	04:48'29"
43.0	11'08"	04:48'40"