ChangTing Liu 2018/03/04 訓練日誌

ChangTing Liu 台南
ID 82224

13 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

ChangTing Liu

全馬 | 04:55:45 | 07:00/km | 第9馬

2018 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	04:55:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'38")

00:34'38" (+04'48")

01:11'22" (+04'22")

10 km

(01:11'22")

00:36'44" (+06'54")

15 km

(01:41'12")

00:29'50"

01:07'00"

20 km

(02:18'22")

00:37'10" (+07'20")

25 km

(02:53'11")

00:34'49" (+04'59")

01:08'21" (+01'21")

30 km

(03:26'43")

00:33'32" (+03'42")

35 km

(04:08'41")

00:41'58" (+12'08")

01:15'28" (+08'28")

40 km

(04:42'11")

00:33'30" (+03'40")

Finish

(04:55:45)

日期: 2018-03-04 08:29 - 總爬升: 1300 m - 卡路里: 2368 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'28")

1000 / 1000

05'52"

(11'37")

05'52" (+00'36")

1000 / 2000

07'07"

(18'45")

07'07" (+01'51")

1000 / 3000

07'55"

(26'41")

07'55" (+02'39")

1000 / 4000

08'08"

(34'49")

08'08" (+02'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: !!

賽後評分: 好熱好崩潰… 最後連下坡都跑不太動
給 5 星

3月累積里程 : 211.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yuchin Yang, Keith 和其他 5 人說推

留言

Keith 恭喜完賽啊!接下來的跑三校聽說也很硬ㄟ~加油^^

2018-03-07 13:36 ·

1 個人推

ChangTing Liu 謝謝

2018-03-07 13:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'53"	00:11'26"
3	07'08"	00:18'34"
4	07'55"	00:26'29"
5	08'09"	00:34'38"
6	06'42"	00:41'20"
7	07'40"	00:49'00"
8	08'02"	00:57'02"
9	06'51"	01:03'53"
10	07'29"	01:11'22"
11	05'16"	01:16'38"
12	06'14"	01:22'52"
13	06'33"	01:29'25"
14	05'59"	01:35'24"
15	05'48"	01:41'12"
16	09'04"	01:50'16"
17	06'42"	01:56'58"
18	06'44"	02:03'42"
19	06'37"	02:10'19"
20	08'03"	02:18'22"
21	07'35"	02:25'57"
22	06'20"	02:32'17"
23	06'41"	02:38'58"
24	07'16"	02:46'14"
25	06'57"	02:53'11"
26	05'34"	02:58'45"
27	06'40"	03:05'25"
28	07'32"	03:12'57"
29	06'13"	03:19'10"
30	07'33"	03:26'43"
31	10'13"	03:36'56"
32	07'22"	03:44'18"
33	07'14"	03:51'32"
34	09'40"	04:01'12"
35	07'29"	04:08'41"
36	06'47"	04:15'28"
37	06'24"	04:21'52"
38	08'04"	04:29'56"
39	06'03"	04:35'59"
40	06'12"	04:42'11"
41	05'37"	04:47'48"
42	06'35"	04:54'23"
42.2	05'28"	04:55'33"