高興添 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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14.5 km | 01:35:51 | 06:35/km

日期: 2018-03-04 15:00 - 地點: 中科大 - 天氣: 陰晴不定 - 平均心率: 69 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 06'58" / 06'48" / 06'23" / 06'33" / 07'00" / 06'14" / 06'22" / 06'09" / 05'42" / 06'10" / 06'32" / 05'52" / 06'45" / 07'19" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

06'42"

1327 / 1327

2

01:26'56"

(01:35'51")

06'32"

13300 / 14628

中科大極慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 262.29 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 673.0 km

XT 上傳 | 6 years ago

Ruixing Yang, 江智聖和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

吉哥讚啊

2018-03-06 22:34 ·

江明修高兄晚安
運動愉快

2018-03-08 21:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'48"	00:13'46"
3	06'23"	00:20'09"
4	06'33"	00:26'42"
5	07'00"	00:33'42"
6	06'14"	00:39'56"
7	06'22"	00:46'18"
8	06'09"	00:52'27"
9	05'42"	00:58'09"
10	06'10"	01:04'19"
11	06'32"	01:10'51"
12	05'52"	01:16'43"
13	06'45"	01:23'28"
14	07'19"	01:30'47"
14.5	09'40"	01:35'51"

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