劉志宏 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉志宏台北市
ID 76743

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全馬 | 04:45:00 | 06:45/km | 第9馬

2018 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	04:45:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'12")

00:40'12" (+12'15")

01:19'02" (+16'27")

10 km

(01:19'02")

00:38'50" (+10'53")

15 km

(01:49'14")

00:30'12" (+02'15")

01:07'04" (+04'29")

20 km

(02:26'06")

00:36'52" (+08'55")

25 km

(02:58'13")

00:32'07" (+04'10")

01:02'35"

30 km

(03:28'41")

00:30'28" (+02'31")

35 km

(04:04'50")

00:36'09" (+08'12")

01:04'06" (+01'31")

40 km

(04:32'47")

00:27'57"

Finish

(04:45:00)

日期: 2018-03-04 08:27 - 總爬升: 824 m - 地點: 雙溪高中 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)

賽前宣言: 沉寂2年後的復健馬

賽後評分: 很棒
給 5 星

3月累積里程 : 171.48 km

M20 m 累積 : 716.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

曾啟豪, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	06'32"	00:16'36"
3	07'26"	00:24'02"
4	08'12"	00:32'14"
5	07'58"	00:40'12"
6	07'13"	00:47'25"
7	07'48"	00:55'13"
8	08'30"	01:03'43"
9	07'09"	01:10'52"
10	08'10"	01:19'02"
11	05'20"	01:24'22"
12	06'19"	01:30'41"
13	06'45"	01:37'26"
14	05'34"	01:43'00"
15	06'14"	01:49'14"
16	07'29"	01:56'43"
17	07'00"	02:03'43"
18	07'06"	02:10'49"
19	06'58"	02:17'47"
20	08'19"	02:26'06"
21	06'35"	02:32'41"
22	06'01"	02:38'42"
23	07'07"	02:45'49"
24	05'38"	02:51'27"
25	06'46"	02:58'13"
26	05'37"	03:03'50"
27	05'12"	03:09'02"
28	07'21"	03:16'23"
29	05'17"	03:21'40"
30	07'01"	03:28'41"
31	06'13"	03:34'54"
32	08'42"	03:43'36"
33	06'03"	03:49'39"
34	06'28"	03:56'07"
35	08'43"	04:04'50"
36	05'57"	04:10'47"
37	05'13"	04:16'00"
38	05'55"	04:21'55"
39	06'00"	04:27'55"
40	04'52"	04:32'47"
41	05'24"	04:38'11"
42	04'50"	04:43'01"
43	05'08"	04:48'09"
43.1	07'19"	04:49'14"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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