陳振芳 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳振芳新北市
ID 14945

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全馬 | 04:23:09 | 06:14/km | 第108馬

2018 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	04:23:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'54")

00:38'54" (+12'36")

01:14'34" (+17'42")

10 km

(01:14'34")

00:35'40" (+09'22")

15 km

(01:42'54")

00:28'20" (+02'02")

01:00'25" (+03'33")

20 km

(02:14'59")

00:32'05" (+05'47")

25 km

(02:45'03")

00:30'04" (+03'46")

00:56'52"

30 km

(03:11'51")

00:26'48" (+00'30")

35 km

(03:43'50")

00:31'59" (+05'41")

00:58'17" (+01'25")

40 km

(04:10'08")

00:26'18"

Finish

(04:23:09)

日期: 2018-03-04 08:29 - 總爬升: 769 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)

跑到折返時左大腿外側還是有點不太舒服.

賽前宣言: 一去再去

賽後評分: 十年了,不容易呀.
給 5 星

3月累積里程 : 407.94 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Steven, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

Jonas Wu 恭喜完賽

2018-03-04 21:50 ·

林文收恭喜完賽

2018-03-05 09:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	06'31"	00:14'49"
3	07'51"	00:22'40"
4	08'16"	00:30'56"
5	07'58"	00:38'54"
6	06'34"	00:45'28"
7	07'23"	00:52'51"
8	07'39"	01:00'30"
9	06'17"	01:06'47"
10	07'47"	01:14'34"
11	05'19"	01:19'53"
12	05'41"	01:25'34"
13	06'28"	01:32'02"
14	05'25"	01:37'27"
15	05'27"	01:42'54"
16	06'38"	01:49'32"
17	06'59"	01:56'31"
18	06'25"	02:02'56"
19	05'53"	02:08'49"
20	06'10"	02:14'59"
21	06'10"	02:21'09"
22	05'41"	02:26'50"
23	06'07"	02:32'57"
24	05'40"	02:38'37"
25	06'26"	02:45'03"
26	05'13"	02:50'16"
27	04'57"	02:55'13"
28	05'51"	03:01'04"
29	04'56"	03:06'00"
30	05'51"	03:11'51"
31	06'21"	03:18'12"
32	06'45"	03:24'57"
33	05'29"	03:30'26"
34	06'49"	03:37'15"
35	06'35"	03:43'50"
36	05'38"	03:49'28"
37	04'57"	03:54'25"
38	05'21"	03:59'46"
39	05'29"	04:05'15"
40	04'53"	04:10'08"
41	04'46"	04:14'54"
42	04'27"	04:19'21"
42.8	04'53"	04:23'09"

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