Billy Wong 2014/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Wong 香港
ID 185280

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4.1 km | 00:33:38 | 08:16/km

日期: 2014-01-17 20:30 - 地點: 華翠街公園(域多利道) –上碧遙灣新邨路口(1Km往返) - 天氣: 天色大致良好 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

Pace: 08'24" / 08'44" / 08'10" / 07'45" / 09'33" /

休息左3日徹底療傷 , 今晚復操慢走4Km +體能, 感覺良好冇痛! 但星期日比賽 , 可能跑吳到 !

1月累積里程 : 193.71 km

GPX 上傳 | 11 years ago

NamLi, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	08'44"	00:17'08"
3	08'10"	00:25'18"
4	07'45"	00:33'03"
4.1	09'26"	00:33'38"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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