Angel💖 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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9.0 km | 00:40:04 | 04:27/km

第四屆全國英雄馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	00:40:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

日期: 2018-03-11 06:30 - 平均心率: 168 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 13°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'35")

04'56" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'01"

(14'36")

05'01" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'05"

(19'42")

05'05" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'00"

(24'42")

05'00" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

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Angel💖

·

超不真實的感覺
女總ㄧ🏆😅💕

起跑後～竟然沒有列車可以跟
天氣很舒服跑起來格外輕盈的感覺
就順順跑
完賽囉❤️❤️❤️

賽後評分: 💕
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 108.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Renny, Vivian Lin 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'56"	00:09'35"
3	05'02"	00:14'37"
4	05'05"	00:19'42"
5	05'01"	00:24'43"
6	05'08"	00:29'51"
7	05'12"	00:35'03"
8	04'57"	00:40'00"
8.0	04'12"	00:40'04"

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