Sky 志浩 2018/03/11 訓練日誌

Sky 志浩台南
ID 201428

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Sky 志浩

恭喜破PB

全馬 | 04:18:25 | 06:07/km | 第17馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:18:25
總名次	220 / 1231
分組名次	85 / 435
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50" (+00'28")

00:53'12"

10 km

(00:53'12")

00:26'22"

15 km

(01:20'54")

00:27'42" (+01'20")

00:55'00" (+01'48")

20 km

(01:48'12")

00:27'18" (+00'56")

25 km

(02:18'51")

00:30'39" (+04'17")

01:02'07" (+08'55")

30 km

(02:50'19")

00:31'28" (+05'06")

35 km

(03:23'43")

00:33'24" (+07'02")

01:10'18" (+17'06")

40 km

(04:00'37")

00:36'54" (+10'32")

Finish

(04:18:25)

日期: 2018-03-11 06:01 - 總爬升: 468 m - 卡路里: 2695 Cal - 總步數: 40904 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

台南

Sky 志浩

留言

如願破430～舒服

賽前宣言: 進去看看

賽後評分: Very good
給 5 星

3月累積里程 : 139.65 km

Asics Tartherzeal 5-wise 累積 : 556.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

楊脩, Xuan Bar 和其他 7 人說推

留言

jonathan 恭喜

2018-03-11 12:08 ·

1 個人推

曹正綱恭喜大破PB

2018-03-11 17:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'28"	00:11'25"
3	05'10"	00:16'35"
4	05'02"	00:21'37"
5	05'13"	00:26'50"
6	04'59"	00:31'49"
7	05'20"	00:37'09"
8	05'28"	00:42'37"
9	05'17"	00:47'54"
10	05'18"	00:53'12"
11	06'05"	00:59'17"
12	05'05"	01:04'22"
13	05'09"	01:09'31"
14	05'17"	01:14'48"
15	06'06"	01:20'54"
16	05'17"	01:26'11"
17	05'30"	01:31'41"
18	05'59"	01:37'40"
19	05'06"	01:42'46"
20	05'26"	01:48'12"
21	05'35"	01:53'47"
22	06'30"	02:00'17"
23	06'26"	02:06'43"
24	05'51"	02:12'34"
25	06'17"	02:18'51"
26	06'05"	02:24'56"
27	05'55"	02:30'51"
28	06'44"	02:37'35"
29	06'34"	02:44'09"
30	06'10"	02:50'19"
31	06'20"	02:56'39"
32	07'03"	03:03'42"
33	06'30"	03:10'12"
34	06'30"	03:16'42"
35	07'01"	03:23'43"
36	08'31"	03:32'14"
37	06'42"	03:38'56"
38	07'46"	03:46'42"
39	07'30"	03:54'12"
40	06'25"	04:00'37"
41	06'43"	04:07'20"
42	06'41"	04:14'01"
42.8	06'51"	04:19'25"