劉欽祺 2018/03/11 訓練日誌

劉欽祺高雄
ID 49970

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劉欽祺

半馬 | 02:00:54 | 05:34/km | 第18半馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	02:00:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56" (+01'44")

00:54'08"

10 km

(00:54'08")

00:26'12"

15 km

(01:22'58")

00:28'50" (+02'38")

00:56'53" (+02'45")

20 km

(01:51'01")

00:28'03" (+01'51")

Finish

(02:00:54)

日期: 2018-03-11 06:01 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 1244 Cal - 總步數: 20422 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'50"

(05'50")

05'49" (+01'01")

1001 / 1001

165 / 103

06'12"

(12'02")

06'10" (+01'22")

1003 / 2004

164 / 98

05'25"

(17'27")

05'24" (+00'36")

1000 / 3005

165 / 111

05'10"

(22'37")

05'09" (+00'21")

1001 / 4007

168 / 115

05'23"

(28'00")

05'21" (+00'33")

1005 / 5012

167 / 111

展開計圈分析

晶片掉了

賽前宣言: 加油，沒跑過

賽後評分: 不錯
給 4 星

3月累積里程 : 125.61 km

美津濃 Rider 20 累積 : 1477.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林聖傑(慢慢跑), 黃碧香和其他 6 人說推

留言

李百信恭喜完賽讚喔~

2018-03-11 12:24 ·

1 個人推

劉欽祺謝謝喔

2018-03-12 16:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'12"	00:12'01"
3	05'25"	00:17'26"
4	05'10"	00:22'36"
5	05'20"	00:27'56"
6	04'52"	00:32'48"
7	05'20"	00:38'08"
8	05'28"	00:43'36"
9	05'13"	00:48'49"
10	05'19"	00:54'08"
11	05'30"	00:59'38"
12	05'20"	01:04'58"
13	05'30"	01:10'28"
14	05'35"	01:16'03"
15	06'55"	01:22'58"
16	05'25"	01:28'23"
17	06'01"	01:34'24"
18	06'16"	01:40'40"
19	04'59"	01:45'39"
20	05'22"	01:51'01"
21	05'17"	01:56'18"
21.8	05'25"	02:00'54"