仲濟光 2018/03/11 訓練日誌

仲濟光台南
ID 134185

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仲濟光

全馬 | 04:26:11 | 06:18/km | 第6馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:26:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'19")

00:26'19" (+01'06")

00:51'32"

10 km

(00:51'32")

00:25'13"

15 km

(01:19'40")

00:28'08" (+02'55")

00:57'23" (+05'51")

20 km

(01:48'55")

00:29'15" (+04'02")

25 km

(02:24'14")

00:35'19" (+10'06")

01:10'29" (+18'57")

30 km

(02:59'24")

00:35'10" (+09'57")

35 km

(03:36'07")

00:36'43" (+11'30")

01:13'48" (+22'16")

40 km

(04:13'12")

00:37'05" (+11'52")

Finish

(04:26:11)

日期: 2018-03-11 06:02 - 總爬升: 310 m - 地點: 陸軍官校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2210 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

台南

仲濟光

留言

左小腿拉傷感覺還沒完全康復,出發前還有些猶豫...,心想設定今日5小時完賽就好;哈~哈~---原以為今天會GG的...還好順利完賽! ... 祝假日愉快~

賽前宣言: 加油

賽後評分: 除了便當OK ..其餘好陽春...反正明年也不會辦了..
給 4 星

3月累積里程 : 300.09 km

丫拖三代藍 39 累積 : 1913.5 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Amanda , 畯（準仔）和其他 79 人說推

留言

觀看另 52 則留言

terresa 好棒棒"恭喜完賽°

2018-03-20 00:01 ·

1 個人推

畯（準仔） Ciber仲濟光哥：請安問好！
運動愉快！加油……
恭喜帥氣完賽

2018-03-29 19:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'35"	00:10'42"
3	04'57"	00:15'39"
4	05'15"	00:20'54"
5	05'25"	00:26'19"
6	05'05"	00:31'24"
7	05'18"	00:36'42"
8	04'45"	00:41'27"
9	04'57"	00:46'24"
10	05'08"	00:51'32"
11	05'12"	00:56'44"
12	05'05"	01:01'49"
13	05'14"	01:07'03"
14	05'59"	01:13'02"
15	06'38"	01:19'40"
16	05'54"	01:25'34"
17	06'33"	01:32'07"
18	05'55"	01:38'02"
19	05'48"	01:43'50"
20	05'05"	01:48'55"
21	04'49"	01:53'44"
22	12'54"	02:06'38"
23	03'50"	02:10'28"
24	06'42"	02:17'10"
25	07'04"	02:24'14"
26	07'40"	02:31'54"
27	06'42"	02:38'36"
28	07'41"	02:46'17"
29	06'31"	02:52'48"
30	06'36"	02:59'24"
31	08'22"	03:07'46"
32	07'21"	03:15'07"
33	06'10"	03:21'17"
34	06'15"	03:27'32"
35	08'35"	03:36'07"
36	07'37"	03:43'44"
37	07'25"	03:51'09"
38	08'49"	03:59'58"
39	07'13"	04:07'11"
40	06'01"	04:13'12"
41	05'26"	04:18'38"
42	05'05"	04:23'43"
42.3	04'46"	04:24'59"