石志煌 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

石志煌桃園
ID 56805

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全馬 | 04:09:07 | 05:54/km | 第6馬

2018 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:09:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'34")

00:27'34" (+01'02")

00:54'06"

10 km

(00:54'06")

00:26'32"

15 km

(01:21'17")

00:27'11" (+00'39")

00:55'03" (+00'57")

20 km

(01:49'09")

00:27'52" (+01'20")

25 km

(02:18'40")

00:29'31" (+02'59")

00:59'38" (+05'32")

30 km

(02:48'47")

00:30'07" (+03'35")

35 km

(03:20'44")

00:31'57" (+05'25")

01:04'21" (+10'15")

40 km

(03:53'08")

00:32'24" (+05'52")

Finish

(04:09:07)

日期: 2018-03-11 06:05 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2704 Cal - 平均步頻: 178

還好我夠份量不然回程被風吹走

賽前宣言: 萬金石前LSD

賽後評分: 風太大
給 4 星

3月累積里程 : 433.18 km

Epson 上傳 | 6 years ago

登順, 陳在瑩和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

葉宗錡好穩啊，我被逆風打敗了XD

2018-03-11 19:41 ·

1 個人推

石志煌我也是被逆風徹底打敗

2018-03-11 19:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'40"	00:11'31"
3	05'20"	00:16'51"
4	05'25"	00:22'16"
5	05'18"	00:27'34"
6	05'17"	00:32'51"
7	05'18"	00:38'09"
8	05'16"	00:43'25"
9	05'21"	00:48'46"
10	05'20"	00:54'06"
11	05'18"	00:59'24"
12	05'23"	01:04'47"
13	05'29"	01:10'16"
14	05'29"	01:15'45"
15	05'32"	01:21'17"
16	05'59"	01:27'16"
17	05'21"	01:32'37"
18	05'33"	01:38'10"
19	05'35"	01:43'45"
20	05'24"	01:49'09"
21	05'23"	01:54'32"
22	05'52"	02:00'24"
23	05'52"	02:06'16"
24	05'41"	02:11'57"
25	06'43"	02:18'40"
26	06'07"	02:24'47"
27	06'08"	02:30'55"
28	05'58"	02:36'53"
29	06'06"	02:42'59"
30	05'48"	02:48'47"
31	06'03"	02:54'50"
32	06'33"	03:01'23"
33	05'56"	03:07'19"
34	06'25"	03:13'44"
35	07'00"	03:20'44"
36	06'25"	03:27'09"
37	06'21"	03:33'30"
38	06'04"	03:39'34"
39	06'52"	03:46'26"
40	06'42"	03:53'08"
41	06'28"	03:59'36"
42	06'09"	04:05'45"
42.6	05'52"	04:09'07"

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