Eric Tsai 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsai 新竹
ID 196842

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全馬 | 04:18:58 | 06:08/km | 第24馬

2018 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	04:18:58
總名次	174 / 1027
分組名次	77 / 349
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'40")

00:25'40" (+00'53")

00:50'27"

10 km

(00:50'27")

00:24'47"

15 km

(01:16'40")

00:26'13" (+01'26")

00:52'26" (+01'59")

20 km

(01:42'53")

00:26'13" (+01'26")

25 km

(02:09'29")

00:26'36" (+01'49")

00:55'36" (+05'09")

30 km

(02:38'29")

00:29'00" (+04'13")

35 km

(03:14'07")

00:35'38" (+10'51")

01:18'40" (+28'13")

40 km

(03:57'09")

00:43'02" (+18'15")

Finish

(04:18:58)

日期: 2018-03-11 06:04 - 地點: 海湖地景公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 172

原本預計幫朋友們sub4配速，大家全被回程逆風搞到...好不慘烈...心有餘力不足，沒關係，各位明年再要回來吧！！！加油💪

賽後評分: 的確是場好賽事！請繼續努力辦下去！
給 4 星

3月累積里程 : 289.70 km

鱷魚母子 11 累積 : 4004.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Clover, Leo Tseng 和其他 24 人說推

·

觀看另 6 則留言

林家逯早安艾哥

2018-03-12 08:29 ·

1 個人推

allen 恭喜艾哥陪跑吃喝玩賽

2018-03-12 17:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'26"	00:10'52"
3	04'51"	00:15'43"
4	05'02"	00:20'45"
5	04'55"	00:25'40"
6	04'54"	00:30'34"
7	05'00"	00:35'34"
8	05'01"	00:40'35"
9	04'59"	00:45'34"
10	04'53"	00:50'27"
11	05'22"	00:55'49"
12	05'04"	01:00'53"
13	05'16"	01:06'09"
14	05'15"	01:11'24"
15	05'16"	01:16'40"
16	05'32"	01:22'12"
17	05'10"	01:27'22"
18	05'15"	01:32'37"
19	05'08"	01:37'45"
20	05'08"	01:42'53"
21	05'10"	01:48'03"
22	05'17"	01:53'20"
23	05'02"	01:58'22"
24	05'10"	02:03'32"
25	05'57"	02:09'29"
26	05'29"	02:14'58"
27	05'41"	02:20'39"
28	06'31"	02:27'10"
29	05'35"	02:32'45"
30	05'44"	02:38'29"
31	07'01"	02:45'30"
32	06'26"	02:51'56"
33	07'03"	02:58'59"
34	07'10"	03:06'09"
35	07'58"	03:14'07"
36	09'08"	03:23'15"
37	08'10"	03:31'25"
38	06'35"	03:38'00"
39	07'43"	03:45'43"
40	11'26"	03:57'09"
41	10'38"	04:07'47"
42	07'23"	04:15'10"
42.6	06'26"	04:19'02"

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