Troy Lin 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Lin 台中
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全馬 | 05:20:19 | 07:35/km | 第26馬

2018 埔里跑Puli Power山城派對馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	05:20:19
總名次	371 / 1005
分組名次	53 / 134
平均速度	07:35/km

官方證書

Troy Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'07")

00:32'07" (+00'39")

01:08'51" (+05'25")

10 km

(01:08'51")

00:36'44" (+05'16")

15 km

(01:40'19")

00:31'28"

01:03'26"

20 km

(02:12'17")

00:31'58" (+00'30")

25 km

(02:44'28")

00:32'11" (+00'43")

01:11'05" (+07'39")

30 km

(03:23'22")

00:38'54" (+07'26")

35 km

(04:05'16")

00:41'54" (+10'26")

01:26'25" (+22'59")

40 km

(04:49'47")

00:44'31" (+13'03")

Finish

(05:20:19)

日期: 2018-03-11 06:20 - 總爬升: 530 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

台中

Troy Lin

·

賽前宣言: GO

賽後評分: 這個不給5星，就沒有賽事可以5星了。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 203.96 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Alice 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'35"	00:11'57"
3	06'07"	00:18'04"
4	06'06"	00:24'10"
5	07'57"	00:32'07"
6	09'29"	00:41'36"
7	11'56"	00:53'32"
8	04'40"	00:58'12"
9	04'41"	01:02'53"
10	05'58"	01:08'51"
11	06'44"	01:15'35"
12	06'44"	01:22'19"
13	05'59"	01:28'18"
14	05'49"	01:34'07"
15	06'12"	01:40'19"
16	06'37"	01:46'56"
17	06'12"	01:53'08"
18	06'08"	01:59'16"
19	06'18"	02:05'34"
20	06'43"	02:12'17"
21	05'56"	02:18'13"
22	05'59"	02:24'12"
23	06'07"	02:30'19"
24	06'29"	02:36'48"
25	07'40"	02:44'28"
26	07'44"	02:52'12"
27	08'13"	03:00'25"
28	07'18"	03:07'43"
29	07'13"	03:14'56"
30	08'26"	03:23'22"
31	07'39"	03:31'01"
32	08'57"	03:39'58"
33	08'33"	03:48'31"
34	08'19"	03:56'50"
35	08'26"	04:05'16"
36	09'32"	04:14'48"
37	07'50"	04:22'38"
38	07'59"	04:30'37"
39	09'58"	04:40'35"
40	09'12"	04:49'47"
41	09'11"	04:58'58"
42	11'21"	05:10'19"
43	09'05"	05:19'24"
43.2	10'50"	05:21'12"

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