🇹🇼葉志豪🇹🇼 2018/03/11 訓練日誌

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

全馬 | 03:59:02 | 05:39/km | 第78馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:59:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'01")

00:28'01" (+41'50")

00:53'24" (+40'38")

10 km

(00:53'24")

00:25'23" (+39'12")

15 km

(01:19'34")

00:26'10" (+39'59")

00:13'15" (+00'29")

20 km

(01:06'39")

00:-12'-55" (+00'54")

25 km

(01:13'29")

00:06'50" (+20'39")

00:14'25" (+01'39")

30 km

(01:21'04")

00:07'35" (+21'24")

35 km

(01:47'39")

00:26'35" (+40'24")

00:12'46"

40 km

(01:33'50")

00:-13'-49"

Finish

(03:59:02)

日期: 2018-03-11 06:02 - 總爬升: 661 m - 地點: 陸軍官校 - 天氣: 還好 - 卡路里: 3101 Cal - 總步數: 43598 - 平均步頻: 320 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

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2018/3/11鳳山跑三校越野馬拉松賽！

賽前宣言: 聽說是最後一次了！一定要回母校跑跑啦！

賽後評分: 還OK！
給 4 星

3月累積里程 : 350.85 km

Y拖累積 : 16823.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Andy Tsang, Diver Chen 和其他 115 人說推

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🇹🇼葉志豪🇹🇼 感謝各位帥哥、美女、偶像的鼓勵啦！

2018-03-14 17:15 ·

1 個人推

david 好快啊~恭喜完賽!

2018-03-18 19:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'03"	00:12'08"
3	05'19"	00:17'27"
4	05'26"	00:22'53"
5	05'08"	00:28'01"
6	05'08"	00:33'09"
7	05'06"	00:38'15"
8	05'04"	00:43'19"
9	05'05"	00:48'24"
10	05'00"	00:53'24"
11	05'05"	00:58'29"
12	04'53"	01:03'22"
13	04'57"	01:08'19"
14	05'06"	01:13'25"
15	06'09"	01:19'34"
16	-26'-7"	00:53'27"
17	00'03"	00:53'30"
18	03'17"	00:56'47"
19	04'53"	01:01'40"
20	04'59"	01:06'39"
21	05'00"	01:11'39"
22	05'40"	01:17'19"
23	-13'-24"	01:03'55"
24	04'27"	01:08'22"
25	05'07"	01:13'29"
26	06'10"	01:19'39"
27	05'15"	01:24'54"
28	05'37"	01:30'31"
29	-12'-11"	01:18'20"
30	02'44"	01:21'04"
31	05'20"	01:26'24"
32	05'46"	01:32'10"
33	05'24"	01:37'34"
34	04'58"	01:42'32"
35	05'07"	01:47'39"
36	-14'-2"	01:33'37"
37	00'03"	01:33'40"
38	00'04"	01:33'44"
39	00'03"	01:33'47"
40	00'03"	01:33'50"
41	00'04"	01:33'54"
42	00'05"	01:33'59"
43	00'05"	01:34'04"
44	00'03"	01:34'07"
45	00'03"	01:34'10"
46	00'04"	01:34'14"
47	00'03"	01:34'17"
48	00'03"	01:34'20"
49	00'57"	01:35'17"
50	05'02"	01:40'19"
51	05'10"	01:45'29"
52	05'05"	01:50'34"
53	05'30"	01:56'04"
54	05'58"	02:02'02"
55	-12'-48"	01:49'14"
56	00'03"	01:49'17"
57	00'03"	01:49'20"
58	00'04"	01:49'24"
59	00'03"	01:49'27"
60	00'03"	01:49'30"
61	00'04"	01:49'34"
62	00'03"	01:49'37"
63	00'03"	01:49'40"
64	00'04"	01:49'44"
65	00'03"	01:49'47"
66	00'03"	01:49'50"
67	00'04"	01:49'54"
68	00'03"	01:49'57"
69	03'43"	01:53'40"
70	05'34"	01:59'14"
71	06'10"	02:05'24"
72	05'07"	02:10'31"
73	05'43"	02:16'14"
74	-11'-55"	02:04'19"
75	04'25"	02:08'44"
76	05'40"	02:14'24"
42.7	00'-2"	02:16'00"