Regent Chang 2018/03/11 訓練日誌

Regent Chang 雲林
ID 245306

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Regent Chang

全馬 | 03:43:13 | 05:17/km | 第16馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:43:13
總名次	68 / 1231
分組名次	25 / 435
平均速度	05:17/km

官方證書

Regent Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'58")

00:27'58" (+03'58")

00:51'58" (+01'45")

10 km

(00:51'58")

00:24'00"

15 km

(01:16'43")

00:24'45" (+00'45")

00:50'25" (+00'12")

20 km

(01:42'23")

00:25'40" (+01'40")

25 km

(02:07'15")

00:24'52" (+00'52")

00:50'13"

30 km

(02:32'36")

00:25'21" (+01'21")

35 km

(02:59'16")

00:26'40" (+02'40")

00:53'56" (+03'43")

40 km

(03:26'32")

00:27'16" (+03'16")

Finish

(03:43:13)

日期: 2018-03-11 06:04 - 總爬升: 703 m - 卡路里: 2765 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'43"

(05'43")

05'43" (+01'06")

1000 / 1000

06'37"

(12'20")

06'37" (+02'00")

1000 / 2000

05'16"

(17'37")

05'16" (+00'39")

1000 / 3000

05'22"

(23'00")

05'22" (+00'45")

1000 / 4000

04'57"

(27'57")

04'57" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Regent Chang

留言

雲林

Regent Chang

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賽後評分: 大推的賽事，可惜是最終回
給 5 星

3月累積里程 : 200.48 km

Y拖三代白累積 : 925.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林建彰, 張行亮和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'37"	00:12'21"
3	05'17"	00:17'38"
4	05'22"	00:23'00"
5	04'58"	00:27'58"
6	04'51"	00:32'49"
7	04'47"	00:37'36"
8	04'47"	00:42'23"
9	04'41"	00:47'04"
10	04'54"	00:51'58"
11	05'02"	00:57'00"
12	04'41"	01:01'41"
13	04'52"	01:06'33"
14	04'50"	01:11'23"
15	05'20"	01:16'43"
16	04'48"	01:21'31"
17	06'15"	01:27'46"
18	05'05"	01:32'51"
19	04'37"	01:37'28"
20	04'55"	01:42'23"
21	04'44"	01:47'07"
22	04'55"	01:52'02"
23	05'16"	01:57'18"
24	04'51"	02:02'09"
25	05'06"	02:07'15"
26	05'06"	02:12'21"
27	05'08"	02:17'29"
28	05'02"	02:22'31"
29	05'10"	02:27'41"
30	04'55"	02:32'36"
31	05'12"	02:37'48"
32	05'11"	02:42'59"
33	05'07"	02:48'06"
34	05'24"	02:53'30"
35	05'46"	02:59'16"
36	05'48"	03:05'04"
37	05'13"	03:10'17"
38	05'43"	03:16'00"
39	05'26"	03:21'26"
40	05'06"	03:26'32"
41	05'02"	03:31'34"
42	05'02"	03:36'36"
42.6	05'04"	03:39'52"