趙榮文 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

趙榮文澎湖
ID 116519

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全馬 | 03:56:24 | 05:36/km | 第41馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:56:24
總名次	125 / 1231
分組名次	49 / 435
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41" (+04'35")

00:52'47" (+01'47")

10 km

(00:52'47")

00:24'06"

15 km

(01:17'56")

00:25'09" (+01'03")

00:51'00"

20 km

(01:43'47")

00:25'51" (+01'45")

25 km

(02:10'52")

00:27'05" (+02'59")

00:53'54" (+02'54")

30 km

(02:37'41")

00:26'49" (+02'43")

35 km

(03:07'57")

00:30'16" (+06'10")

01:03'35" (+12'35")

40 km

(03:41'16")

00:33'19" (+09'13")

Finish

(03:56:24)

日期: 2018-03-11 06:03 - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

賽前宣言: 最後一次

賽後評分: 補給尚優，志工熱情
給 4 星

3月累積里程 : 227.69 km

GPX 上傳 | 6 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, 胡國池和其他 73 人說推

·

觀看另 21 則留言

Belle 恭喜高速完賽

2018-03-20 16:12 ·

黃梅花 <新莊慢跑> 恭喜完賽

2018-03-28 09:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'06"	00:12'09"
3	05'04"	00:17'13"
4	06'27"	00:23'40"
5	05'01"	00:28'41"
6	04'47"	00:33'28"
7	04'43"	00:38'11"
8	05'03"	00:43'14"
9	04'46"	00:48'00"
10	04'47"	00:52'47"
11	04'59"	00:57'46"
12	04'36"	01:02'22"
13	04'47"	01:07'09"
14	04'48"	01:11'57"
15	05'59"	01:17'56"
16	04'57"	01:22'53"
17	05'35"	01:28'28"
18	05'31"	01:33'59"
19	04'47"	01:38'46"
20	05'01"	01:43'47"
21	04'59"	01:48'46"
22	05'24"	01:54'10"
23	05'49"	01:59'59"
24	05'03"	02:05'02"
25	05'50"	02:10'52"
26	05'29"	02:16'21"
27	04'55"	02:21'16"
28	05'44"	02:27'00"
29	05'21"	02:32'21"
30	05'20"	02:37'41"
31	06'15"	02:43'56"
32	05'33"	02:49'29"
33	05'43"	02:55'12"
34	06'04"	03:01'16"
35	06'41"	03:07'57"
36	07'10"	03:15'07"
37	06'12"	03:21'19"
38	07'47"	03:29'06"
39	06'31"	03:35'37"
40	05'39"	03:41'16"
41	06'35"	03:47'51"
42	06'02"	03:53'53"
42.5	05'18"	03:56'25"

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