吳哲銓 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

吳哲銓新北市
ID 314777

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10.0 km | 01:17:48 | 07:46/km

2018 臺北國道馬拉松賽

官方成績
日期	2018-03-11
成績	01:17:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

日期: 2018-03-11 06:33 - 平均心率: 163 - 卡路里: 788 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 15°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+01'07")

1000 / 1000

2

08'01"

(15'52")

08'01" (+01'17")

1000 / 2000

3

08'19"

(24'12")

08'19" (+01'35")

1000 / 3000

4

07'57"

(32'09")

07'57" (+01'13")

1000 / 4000

5

08'51"

(41'01")

08'51" (+02'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

吳哲銓

·

2018年第一場，要再加油

賽後評分: 還可以
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 23.08 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 199.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃進發, 小魚和其他 7 人說推

·

吳小明恭喜完賽

2018-03-13 05:32 ·

1 個人推

小魚差點看錯...

快練你的風火輪....4/22等你滾
恭喜完賽

2018-03-14 10:51 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'01"	00:15'53"
3	08'20"	00:24'13"
4	07'57"	00:32'10"
5	08'52"	00:41'02"
6	07'45"	00:48'47"
7	07'24"	00:56'11"
8	07'04"	01:03'15"
9	07'12"	01:10'27"
10	06'45"	01:17'12"
10.1	11'22"	01:17'48"

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朋友動態

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