張瑯 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

張瑯桃園
ID 3153

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5.9 km | 00:36:38 | 06:15/km

日期: 2018-03-13 18:43 - 地點: 中壢復興公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'48" / 06'19" / 06'17" / 06'13" / 06'00" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'47" (+00'47")

992 / 992

2

06'20"

(13'04")

06'17" (+00'17")

1006 / 1998

3

06'20"

(19'24")

06'19" (+00'19")

1001 / 3000

4

06'10"

(25'34")

06'12" (+00'12")

993 / 3994

5

06'03"

(31'37")

06'00"

1006 / 5001

6

05'01"

(36'38")

05'53"

851 / 5852

3月累積里程 : 334.35 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'19"	00:13'07"
3	06'17"	00:19'24"
4	06'13"	00:25'37"
5	06'00"	00:31'37"
5.9	05'53"	00:36'38"

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