clock 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

clock 高雄
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1.9 km | 00:11:07 | 05:56/km

日期: 2018-03-14 19:04 - 平均心率: 126 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'00" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 295.93 km

魯肉腳 No.1 累積 : 23.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

尤志長, 大黃蜂和其他 3 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2018-03-14 21:03 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.9	05'53"	00:11'07"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"