李謙永 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

李謙永台中
ID 82225

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:41:10

2018 LAVA 5150 TAITUNG (臺東)鐵人三項暨鐵人二項賽

官方成績
日期	2018-03-17
成績	02:41:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-03-17 06:13 - 地點: 台東 - 天氣: 好 - 平均心率: 143 - 卡路里: 3030 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'01"

(34'01")

17:20'08" (+18'32")

2 / 2

2

12'33"

(46'34")

02'40" (+01'04")

4704 / 4707

3

09'11"

(55'45")

01'50" (+00'14")

5000 / 9707

4

08'08"

(01:03'54")

01'37" (+00'01")

5000 / 14707

5

09'41"

(01:13'36")

01'56" (+00'20")

5000 / 19707

展開計圈分析

台中

李謙永

·

上凸台

賽前宣言: 加油。

賽後評分: 領晶片等太久
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 86.83 km

美津濃 18代累積 : 10400.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 緯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'09"	00:40'09"
2	01'50"	00:41'59"
3	01'36"	00:43'35"
4	01'45"	00:45'20"
5	01'53"	00:47'13"
6	01'57"	00:49'10"
7	01'45"	00:50'55"
8	01'39"	00:52'34"
9	01'58"	00:54'32"
10	01'46"	00:56'18"
11	01'41"	00:57'59"
12	01'37"	00:59'36"
13	01'35"	01:01'11"
14	01'33"	01:02'44"
15	01'38"	01:04'22"
16	01'59"	01:06'21"
17	02'18"	01:08'39"
18	02'03"	01:10'42"
19	01'52"	01:12'34"
20	01'37"	01:14'11"
21	01'42"	01:15'53"
22	01'48"	01:17'41"
23	01'46"	01:19'27"
24	01'53"	01:21'20"
25	01'41"	01:23'01"
26	01'33"	01:24'34"
27	01'25"	01:25'59"
28	01'39"	01:27'38"
29	01'45"	01:29'23"
30	01'41"	01:31'04"
31	01'49"	01:32'53"
32	01'53"	01:34'46"
33	01'39"	01:36'25"
34	01'58"	01:38'23"
35	01'30"	01:39'53"
36	01'51"	01:41'44"
37	01'37"	01:43'21"
38	01'32"	01:44'53"
39	01'41"	01:46'34"
40	02'00"	01:48'34"
41	01'39"	01:50'13"
42	01'44"	01:51'57"
43	03'35"	01:55'32"
44	04'44"	02:00'16"
45	04'54"	02:05'10"
46	04'49"	02:09'59"
47	04'54"	02:14'53"
48	04'47"	02:19'40"
49	04'52"	02:24'32"
50	04'53"	02:29'25"
51	05'07"	02:34'32"
52	04'41"	02:39'13"
52.5	04'10"	02:41'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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