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    范良和 台南
    ID 123729
    252 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    范良和
    22.0 km | 02:11:23 | 05:58/km | 第15半馬
    全球最美木棉花道超半程馬拉松~白河國小創校120周年校慶嘉年華
    官方成績
    日期2018-03-18
    成績02:11:23
    總名次184 / 751
    分組名次35 / 113
    平均速度05:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'39")
    		00:28'39"00:59'33"
    10 km(00:59'33")
    		00:30'54" (+02'15")
    15 km(01:29'15")
    		00:29'42" (+01'03")01:00'51" (+01'18")
    20 km(02:00'24")
    		00:31'09" (+02'30")
    Finish(02:11:23)

    日期: 2018-03-18 06:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1584 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(44)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'13"  (05'13")
    		05'13"1000 / 1000
    2
    05'34"  (10'48")
    		05'34" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'51"  (16'39")
    		05'51" (+00'38")1000 / 3000
    4
    05'54"  (22'34")
    		05'54" (+00'41")1000 / 4000
    5
    06'03"  (28'38")
    		06'03" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (34'40")
    		06'01" (+00'48")1000 / 6000
    7
    06'00"  (40'40")
    		06'00" (+00'47")1000 / 7000
    8
    05'55"  (46'36")
    		05'55" (+00'42")1000 / 8000
    9
    06'49"  (53'25")
    		06'49" (+01'36")1000 / 9000
    10
    06'07"  (59'33")
    		06'07" (+00'54")1000 / 10000
    11
    05'53"  (01:05'26")
    		05'53" (+00'40")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:11'25")
    		05'59" (+00'46")1000 / 12000
    13
    05'53"  (01:17'18")
    		05'53" (+00'40")1000 / 13000
    14
    05'56"  (01:23'15")
    		05'56" (+00'43")1000 / 14000
    15
    06'00"  (01:29'15")
    		06'00" (+00'47")1000 / 15000
    16
    05'50"  (01:35'05")
    		05'50" (+00'37")1000 / 16000
    17
    06'58"  (01:42'04")
    		06'58" (+01'45")1000 / 17000
    18
    06'03"  (01:48'07")
    		06'03" (+00'50")1000 / 18000
    19
    06'05"  (01:54'13")
    		06'05" (+00'52")1000 / 19000
    20
    06'10"  (02:00'24")
    		06'10" (+00'57")1000 / 20000
    21
    06'02"  (02:06'27")
    		06'02" (+00'49")1000 / 21000
    22
    04'56"  (02:11'23")
    		05'56" (+00'43")829 / 21829
    台南
    范良和
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    台南
    范良和
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    台南
    范良和
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    台南
    范良和
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    賽前宣言: 最美的林初埤木棉花道，沒有全馬，只有超半馬22K
    賽後評分: 漂亮的木棉花賽道
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 210.64 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    藍天(Tsung), 曾淑惠 和其他 70 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    Jonas Wu 恭喜完賽
    2018-03-18 09:06 ·
    David 恭喜完賽！早安～假日運動愉快^ ^
    2018-03-18 09:17 ·
    金發黃 恭喜完賽
    2018-03-18 09:29 ·
    莊克臣 恭喜完賽！
    2018-03-18 09:32 ·
    陳永順 恭喜完賽
    2018-03-18 12:23 ·
    小米 恭喜高速完賽~~
    2018-03-18 12:38 ·
    煌弟 恭喜完賽
    2018-03-18 12:41 ·
    Allen Liu 恭喜順利完賽~
    2018-03-18 16:02 ·
    陳士弘 水喔~
    2018-03-18 16:28 ·
    林家治 恭喜完賽！
    2018-03-18 17:26 ·
    陳俊逢 恭喜完賽﹏
    2018-03-18 18:23 ·
    林信介 晚安，恭喜完賽。
    2018-03-18 19:25 ·
    DakotaDe 恭喜良和哥完賽^^
    2018-03-18 20:11 ·
     1 個人推
    鄭伯 恭喜完賽~
    2018-03-20 08:06 ·
    蔡甫承 恭喜完賽
    2018-03-21 07:40 ·
    陳在勉 恭喜顺利完賽^_^
    2018-03-21 23:42 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'14"00:05'14"
    205'34"00:10'48"
    305'52"00:16'40"
    405'55"00:22'35"
    506'04"00:28'39"
    606'01"00:34'40"
    706'01"00:40'41"
    805'56"00:46'37"
    906'49"00:53'26"
    1006'07"00:59'33"
    1105'53"01:05'26"
    1206'00"01:11'26"
    1305'53"01:17'19"
    1405'56"01:23'15"
    1506'00"01:29'15"
    1605'51"01:35'06"
    1706'58"01:42'04"
    1806'04"01:48'08"
    1906'05"01:54'13"
    2006'11"02:00'24"
    2106'03"02:06'27"
    21.805'57"02:11'24"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:28:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
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    林淦鈿（淦哥） 回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km
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    10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km
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    10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 的評分(給 5 星) : "讚。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
    成績 : 02:20:17
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