林政聰-RUN希望 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

林政聰-RUN希望宜蘭
ID 314944

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林政聰-RUN希望

12 H | 13.0 km | 55:22/km | 第17馬

2018 第七屆「北大超馬 6H 8H 12H」12小時超級馬拉松計時賽

官方成績
日期	2018-03-18
成績	13.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	55:22/km

日期: 2018-03-18 13:22 - 地點: 北大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 847 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+00'01")

1000 / 1000

2

07'46"

(15'33")

07'46"

1000 / 2000

3

15'26"

(31'00")

15'26" (+07'40")

1000 / 3000

4

26'54"

(57'54")

26'54" (+19'08")

1000 / 4000

5

15'07"

(01:13'02")

15'07" (+07'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

林政聰-RUN希望

·

北大歡樂馬

賽後評分: 吃的補給真的是不錯ㄝ
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅信斌 (Hsin-Pin Lo), Eating 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'46"	00:15'33"
3	15'27"	00:31'00"
4	26'54"	00:57'54"
5	15'08"	01:13'02"
6	12'07"	01:25'09"
7	20'13"	01:45'22"
8	12'51"	01:58'13"
9	10'38"	02:08'51"
10	22'30"	02:31'21"
11	13'23"	02:44'44"
12	15'35"	03:00'19"
13.0	30'57"	03:31'17"

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朋友動態

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

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