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    安-RUN希望 宜蘭
    ID 256198
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    安-RUN希望 
    恭喜完成了第 10 馬
    12 H | 44.8 km | 16:05/km | 第10馬
    2018 第七屆「北大超馬 6H 8H 12H」12小時超級馬拉松計時賽
    官方成績
    日期2018-03-18
    成績44.76 km
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度16:05/km
    日期: 2018-03-18 07:05 - 總爬升: 447 m - 地點: 北大 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1809 Cal - 平均步頻: 164
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'24"  (06'24")
    		06'24" (+00'19")1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'30")
    		06'05"1000 / 2000
    3
    06'37"  (19'07")
    		06'37" (+00'32")1000 / 3000
    4
    06'21"  (25'29")
    		06'21" (+00'16")1000 / 4000
    5
    06'31"  (32'00")
    		06'31" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'40"  (38'40")
    		06'40" (+00'35")1000 / 6000
    7
    06'18"  (44'59")
    		06'18" (+00'13")1000 / 7000
    8
    06'23"  (51'22")
    		06'23" (+00'18")1000 / 8000
    9
    07'40"  (59'03")
    		07'40" (+01'35")1000 / 9000
    10
    06'21"  (01:05'24")
    		06'21" (+00'16")1000 / 10000
    11
    06'13"  (01:11'38")
    		06'13" (+00'08")1000 / 11000
    12
    06'35"  (01:18'14")
    		06'35" (+00'30")1000 / 12000
    13
    06'50"  (01:25'05")
    		06'50" (+00'45")1000 / 13000
    14
    07'06"  (01:32'11")
    		07'06" (+01'01")1000 / 14000
    15
    09'20"  (01:41'32")
    		09'20" (+03'15")1000 / 15000
    16
    06'29"  (01:48'01")
    		06'29" (+00'24")1000 / 16000
    17
    08'00"  (01:56'02")
    		08'00" (+01'55")1000 / 17000
    18
    08'39"  (02:04'41")
    		08'39" (+02'34")1000 / 18000
    19
    07'02"  (02:11'44")
    		07'02" (+00'57")1000 / 19000
    20
    07'00"  (02:18'45")
    		07'00" (+00'55")1000 / 20000
    21
    09'50"  (02:28'35")
    		09'50" (+03'45")1000 / 21000
    22
    08'45"  (02:37'21")
    		08'45" (+02'40")1000 / 22000
    23
    08'16"  (02:45'38")
    		08'16" (+02'11")1000 / 23000
    24
    08'41"  (02:54'20")
    		08'41" (+02'36")1000 / 24000
    25
    07'18"  (03:01'38")
    		07'18" (+01'13")1000 / 25000
    26
    07'14"  (03:08'53")
    		07'14" (+01'09")1000 / 26000
    27
    11'16"  (03:20'09")
    		11'16" (+05'11")1000 / 27000
    28
    08'29"  (03:28'38")
    		08'29" (+02'24")1000 / 28000
    29
    08'37"  (03:37'16")
    		08'37" (+02'32")1000 / 29000
    30
    15'34"  (03:52'51")
    		15'34" (+09'29")1000 / 30000
    31
    10'40"  (04:03'31")
    		10'40" (+04'35")1000 / 31000
    32
    08'30"  (04:12'02")
    		08'30" (+02'25")1000 / 32000
    33
    15'06"  (04:27'08")
    		15'06" (+09'01")1000 / 33000
    34
    09'10"  (04:36'18")
    		09'10" (+03'05")1000 / 34000
    35
    11'04"  (04:47'22")
    		11'04" (+04'59")1000 / 35000
    36
    13'58"  (05:01'21")
    		13'58" (+07'53")1000 / 36000
    37
    09'48"  (05:11'09")
    		09'48" (+03'43")1000 / 37000
    38
    12'01"  (05:23'11")
    		12'01" (+05'56")1000 / 38000
    39
    12'36"  (05:35'47")
    		12'36" (+06'31")1000 / 39000
    40
    12'53"  (05:48'41")
    		12'53" (+06'48")1000 / 40000
    41
    14'30"  (06:03'11")
    		14'30" (+08'25")1000 / 41000
    42
    15'41"  (06:18'53")
    		17'29" (+11'24")897 / 41897
    43
    14'06"  (06:32'59")
    		14'06" (+08'01")1000 / 42897
    44
    14'41"  (06:47'41")
    		14'41" (+08'36")1000 / 43897
    賽前宣言: GOGOGO
    賽後評分: 不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 79.86 km Skechers go run 5 累積 : 780.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳揮龍, 羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 和其他 27 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    206'09"00:12'35"
    306'38"00:19'13"
    406'21"00:25'34"
    506'32"00:32'06"
    606'40"00:38'46"
    706'18"00:45'04"
    806'23"00:51'27"
    907'41"00:59'08"
    1006'21"01:05'29"
    1106'14"01:11'43"
    1209'38"01:21'21"
    1306'51"01:28'12"
    1407'07"01:35'19"
    1509'21"01:44'40"
    1606'29"01:51'09"
    1708'01"01:59'10"
    1808'39"02:07'49"
    1907'03"02:14'52"
    2007'00"02:21'52"
    2109'51"02:31'43"
    2208'46"02:40'29"
    2308'16"02:48'45"
    2408'42"02:57'27"
    2507'19"03:04'46"
    2607'14"03:12'00"
    2711'17"03:23'17"
    2808'29"03:31'46"
    2908'38"03:40'24"
    3015'35"03:55'59"
    3110'40"04:06'39"
    3208'30"04:15'09"
    3315'07"04:30'16"
    3409'10"04:39'26"
    3511'04"04:50'30"
    3613'59"05:04'29"
    3709'48"05:14'17"
    3812'02"05:26'19"
    3912'36"05:38'55"
    4012'54"05:51'49"
    4114'30"06:06'19"
    4217'17"06:23'36"
    4314'15"06:37'51"
    4414'23"06:52'14"
    44.814'12"07:03'00"

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