戴煜恩 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

戴煜恩宜蘭
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12 H | 13.0 km | 55:22/km | 第12馬

2018 第七屆「北大超馬 6H 8H 12H」12小時超級馬拉松計時賽

官方成績
日期	2018-03-18
成績	13.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	55:22/km

日期: 2018-03-18 13:23 - 平均心率: 107 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:33'36"

(02:33'36")

15'21"

10000 / 10000

宜蘭

戴煜恩

一路步兵

·

第十二馬殘念收場

賽前宣言: 第8馬，預計100K

賽後評分: 補給很棒，明年再來雪恥
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 154.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳裕聖, Eating 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	10'41"	00:18'43"
3	28'27"	00:47'10"
4	14'29"	01:01'39"
5	14'28"	01:16'07"
6	20'16"	01:36'23"
7	11'43"	01:48'06"
8	12'08"	02:00'14"
9	14'05"	02:14'19"
10	19'17"	02:33'36"
11	15'18"	02:48'54"
12	12'59"	03:01'53"
13	41'03"	03:42'56"
13.0	14'48"	03:42'58"

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