許傑森 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

許傑森新北市
ID 369750

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

109.0 km | 04:47:06 | 22.8 km/h

2018輪霸西濱-雙主場

官方成績
日期	2018-03-18
成績	04:47:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'38")

00:13'38" (+03'58")

00:23'18" (+02'22")

10 km

(00:23'18")

00:09'40"

15 km

(00:33'38")

00:10'20" (+00'40")

00:22'36" (+01'40")

20 km

(00:45'54")

00:12'16" (+02'36")

25 km

(00:57'02")

00:11'08" (+01'28")

00:21'44" (+00'48")

30 km

(01:07'38")

00:10'36" (+00'56")

35 km

(01:27'14")

00:19'36" (+09'56")

00:30'40" (+09'44")

40 km

(01:38'18")

00:11'04" (+01'24")

45 km

(01:57'46")

00:19'28" (+09'48")

00:30'32" (+09'36")

50 km

(02:08'50")

00:11'04" (+01'24")

55 km

(02:34'46")

00:25'56" (+16'16")

00:36'40" (+15'44")

60 km

(02:45'30")

00:10'44" (+01'04")

65 km

(02:56'02")

00:10'32" (+00'52")

00:22'32" (+01'36")

70 km

(03:08'02")

00:12'00" (+02'20")

75 km

(03:19'02")

00:11'00" (+01'20")

00:35'08" (+14'12")

80 km

(03:43'10")

00:24'08" (+14'28")

85 km

(03:53'38")

00:10'28" (+00'48")

00:20'56"

90 km

(04:04'06")

00:10'28" (+00'48")

95 km

(04:14'42")

00:10'36" (+00'56")

00:22'40" (+01'44")

100 km

(04:26'46")

00:12'04" (+02'24")

105 km

(04:36'46")

00:10'00" (+00'20")

00:00'00"

Finish

(04:47:06)

日期: 2018-03-18 07:00 - 卡路里: 3924 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

一路破風領航到底，感謝JC BIKE 所有人

賽後評分: 天氣太好
給 4 星

3月累積里程 : 120.88 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Fiona Lee, Dylan Lai 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	-0.8 %
2	19.1	1.4 %
3	17.0	1.2 %
4	34.6	-1.4 %
5	30.0	1.0 %
6	29.0	1.3 %
7	31.0	-1.3 %
8	32.1	1.2 %
9	33.3	-1.0 %
10	30.0	-0.2 %
11	29.0	-0.8 %
12	31.0	-0.4 %
13	27.3	1.0 %
14	29.0	-0.8 %
15	29.0	-0.6 %
16	26.5	2.7 %
17	30.0	-1.2 %
18	28.1	-0.6 %
19	29.0	-0.2 %
20	15.8	-0.4 %
21	25.7	4.0 %
22	26.5	-1.3 %
23	29.0	1.0 %
24	26.5	2.0 %
25	27.3	-1.0 %
26	28.1	1.0 %
27	30.0	1.0 %
28	29.0	1.0 %
29	25.7	-0.2 %
30	29.0	-0.7 %
31	29.0	-0.7 %
32	29.0	1.0 %
33	28.1	-1.5 %
34	5.4	-0.1 %
35	28.1	1.0 %
36	27.3	1.7 %
37	22.5	-0.2 %
38	25.7	-0.3 %
39	33.3	-0.6 %
40	29.0	1.2 %
41	29.0	-0.9 %
42	29.0	1.0 %
43	29.0	-0.1 %
44	5.5	1.0 %
45	25.0	2.2 %
46	24.3	1.5 %
47	22.0	1.2 %
48	30.0	-0.6 %
49	33.3	-0.3 %
50	29.0	-0.7 %
51	28.1	1.2 %
52	29.0	-0.4 %
53	29.0	1.0 %
54	26.5	1.0 %
55	3.4	-0.9 %
56	24.3	-0.2 %
57	29.0	-0.7 %
58	27.3	1.0 %
59	28.1	1.4 %
60	32.1	-0.8 %
61	32.1	-0.3 %
62	26.5	1.0 %
63	30.0	-0.6 %
64	30.0	-1.0 %
65	25.0	2.0 %
66	19.6	-1.1 %
67	30.0	-0.4 %
68	30.0	-0.4 %
69	21.4	2.0 %
70	28.1	-0.9 %
71	32.1	1.5 %
72	23.1	1.0 %
73	28.1	1.0 %
74	26.5	1.2 %
75	28.1	-1.1 %
76	3.7	-0.4 %
77	29.0	1.6 %
78	31.0	-0.8 %
79	29.0	1.4 %
80	31.0	-0.8 %
81	23.7	-0.6 %
82	30.0	1.0 %
83	30.0	-0.2 %
84	34.6	-0.2 %
85	27.3	2.7 %
86	31.0	-1.1 %
87	28.1	-0.2 %
88	25.7	1.8 %
89	27.3	-1.6 %
90	32.1	-0.6 %
91	24.3	1.7 %
92	32.1	-1.1 %
93	28.1	3.0 %
94	26.5	-0.8 %
95	32.1	-0.9 %
96	18.0	1.3 %
97	34.6	-0.8 %
98	24.3	-1.0 %
99	23.1	-0.6 %
100	31.0	1.5 %
101	34.6	1.2 %
102	29.0	1.3 %
103	31.0	-0.4 %
104	26.5	-1.8 %
105	30.0	1.3 %
106	30.0	-2.0 %
107	25.0	2.0 %
108	33.3	-1.0 %
109	32.1	-0.6 %
109.6	19.2	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km