魏登宇 2018/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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5.1 km | 00:38:04 | 07:26/km

日期: 2018-03-20 16:41 - 地點: 美和科大 - 平均心率: 135 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'57" / 07'05" / 07'53" / 07'32" / 07'36" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

07'04"

(14'01")

07'04" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'52"

(21'54")

07'52" (+00'55")

1000 / 3000

4

07'31"

(29'26")

07'31" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'36"

(37'02")

07'36" (+00'39")

1000 / 5000

6

01'01"

(38'04")

08'35" (+01'38")

119 / 5119

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.89 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1610.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智強, 嗡嗡哥和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'05"	00:14'02"
3	07'53"	00:21'55"
4	07'32"	00:29'27"
5	07'36"	00:37'03"
5.1	08'22"	00:38'03"

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